首先，小编认为，家长和老师们应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　其次，要告诉她们初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

　　第四，经期时要加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

　　第五，经期时一定要注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

　　最后，在月经期内，女孩们一定要避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

　　对于处在青春期的女孩们来说，月经期是她们必须经历的路，就像青春期一样，所以在这两个时期内，女孩们需要加强护理和教育，徐会保护自己;，同时也必须学习各方面的知识，比如月经期，不要喝冷冻食物，要注间卫生，卫生巾两小时换一次，注意阴部清洁等。