一，戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。

　　二，选用棉质的。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。

　　三，选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。

　　青春期的女孩还没有经历过哺乳期，所以胸部不会出现下垂的现象，所以在选择胸罩的时候一定要选择内衣肩带宽一些的，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂，这样就得不偿失了。所以最后小编建议处在青春期的女孩们应该多掌握一些女性常识，这样才能让自己成长的更好。