很多孩子进入青春期以后，变得越来越不听话。上课注意力不集中，成绩也有明显的下降，家长想与孩子聊聊，孩子又爱理不理的，这使很多大人都很头疼，不知孩子到底怎么了，是不是有什么心理问题。如何保持孩子的心理健康呢?以下是小编为您整理的怎样让孩子保持心理健康的相关内容。

　　怎样让孩子保持心理健康

　　青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭逐渐地迈进社会的时期，同时也是一个变化巨大，面临多种危机的时期。青少年期常见的心理问题中最常见也最严重的要数青少年抑郁症。如果孩子在一段时间内心情不愉快、烦闷。

　　对平时感兴趣的事情变得乏味;思考能力下降、注意力难集中、记忆减退;学习失去了动力甚至厌学;对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓;甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。这时就应及早求教于心理专科医生，以防不良后果的发生和疾病的进一步发展。

　　随着青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望独立的愿望日益变得强烈。因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。家长应帮助孩子改变一些不恰当的认知态度，引导他们客观分析自己的现状。

　　学会接纳自己，允许自己有缺点，有失败，有可能丢面子，完美的人是不存在的，不要过分苛求自己。良好的家庭氛围对孩子的性格和心理健康也有很重要的作用。因此，父母应与子女互相尊重，有充分的思想和情感交流，这种充满民主气氛的家庭有助于孩子养成开朗、自信、积极的心态。

　　怎样保持心理健康

　　暗示

　　好的，我们的心理，多是受周围的环境影响而影响的。所以，一个人的心理是不是健康的，就要看他受自身周围的环境暗示影响大不大。所谓波澜不惊，就是指一个人受外界的环境影响不大，可以自如控制周围发生的一切的能力。有些人的情绪易被引起例如恐慌，害怕，恐惧等症状，也是自然的。但是，过分地表现强烈，就成为了一种心理不健康的表现。

　　控制

　　一个心理健康的人是懂得控制自己的情绪的，并且更易于下面的积极地表达自己的情绪的。因此，当你的心理活动非常的自然而自如的话，那证明你的心理是健康的，这个时候，我们就会表现得能表达出恰如其分的情感，能让周围的人也觉得如沐春风。这个时候，你的外表也会随你的心而阳光灿烂。所以，懂得控制情绪是心理健康的表现。

　　交往

　　一个有健康心理的人，在社会或者是人际交往上是不会有困难的，即使偶尔遇到令人厌烦的人也会很快地调整自己的情绪。实际上，我们看一个人，就要看他与他人的交往程度上，这点能反映出他的精神状态。当一个人不愿意和他人进行交往的时候，喜欢自闭的时候，就证明心理不健康了。而一个人过分地热衷于某种社会交往活动，则证明他有躁狂状态，也是不适易的。所以，正常的社会交往才是心理健康的表现。

　　怎样保持自身心理健康

　　心理决定健康，关爱心灵世界真正的健康指的是生理和心理都处于一种良好的状态。二者相辅相成，相互影响，生理的病痛会影响人的心理状态，而心理状态的好坏也可能导致身体疾病的发生或者治愈身体上的疾病。

　　可以说，从很大程度上来说，心理决定健康。心理专家指出，积极、良好、乐观的心理因素可以有效地促进人的身心健康，而消极、不良、悲观的心理因素则会直接损害着人的身心健康。

　　多阅读有关自我调节压力的书籍，提升自己。心理问题是一件重要的事，每个人都应该重视起来，每天规定相应的时间来阅读此类书籍，有利于改善自身，有利于调理身心健康。

　　多增加户外运动的活动。利用周末时间放松自己、调节自身。自己心理的压力要通过打羽毛球、打篮球等活动，来慢慢调节，切忌盲目瞎想。凡事要一步一步来，不能急躁或者浮躁。

　　可以向好友或者家人倾诉自己的压力。倾诉是一件特别好的事，朋友可以通过沟通交流了解你的压力，还可以开导你，让你意识到自己的心理负担，从而使自己不那么累。

　　如何维护自己的心理健康

　　心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的内容。确定心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质。

　　促进学生人格的健全发展。学习遇到困难了，别影响到心理健康。学习遇到困难是正常的现象，可以向良师益友求教即可。收人歧视了，别影响心理健康。如果收到别人的歧视，不要气馁，不要放弃，要自信。

　　家庭经济困难了，不要影响到心理健康。家庭困难不是只有你，全世界多得是，要立志改变现状，一切只是暂时的。当众受侮辱，别影响到心理健康。当众受侮辱了，要分析原因，如果自己行的端，站得直，就没有理由悲伤。

　　恋爱受到打击，不要影响到心理健康。恋爱的时候很迷茫，后来失恋了，感到没有希望，失恋要从新站起来才对。期待落空了，别影响到心理健康。班长没选上，感到失落，不要难过，提升自己，还有机会。