1、个人健康安全：医生认定不能参加旅游者，例如患有一定程度心、肺、肝、肾等脏器功能损害备不适宜长途旅行。高血压等患者外出旅游时应该做体格检查，选择安全平稳的交通工具乘座，一般以火车、飞机为宜，并最好有家人陪同，同时带上常用的必备药品，预防疾病加重，提高旅游安全性。有病必须及时就医。

　　2、检查鞋子类型，鞋底是否太松或受到磨损。遵守警告标识，如“小心：地湿易滑”。如果摔倒了：保持四肢与地面平行，张开手指，用手掌撑地，缓解地面对身体的冲击力。手臂弯向身体，尽量使大腿或臀部着地以免骨折。如果您觉得自己受伤了，切勿移动。等待他人帮助。

　　3、报警时可通过报警按钮报警以及电话报警，讲清5W：WHO（人员），WHICH（性质），WHERE（地点），WHAT（事件），WHEN（时间）。

　　4、选择宾馆时，请考虑如下方面：宾馆房间及公共区域配备消防设施如喷淋系统，宾馆房间及公共区域配备火灾探测系统，宾馆房间有基本防盗系统，具有应急指示灯和应急逃生通道，旅店应有安全撤退计划，并在门上用图表标示，宾馆配备24小时保安人员，宾馆与周围环境相对隔离，最好选择有特定时间门禁，可以安全锁房门的旅馆，不要同陌生人住双人房间，并尽量选低一些的'楼层。

　　5、进入房间，首先要查看门窗是否完好，电话和电灯位置，了解总服务台，楼层服务台及保安部电话，熟悉自己所处位置，如何逃生等。飞机。有他们自已的安全人员帮助您。

　　如果您是长旅程，您会需要做些伸展运动以加强血液循环和减轻肌肉僵硬。一些运动甚至可以坐着做，如动腿，耸肩和脚尖上下。知道紧急出口在哪里。您要用头上的箱子吗？多考虑一下。考虑到您的高度，您举物体的重量和您的身体状况。过肩举物应仅限轻物。考虑寻求空乘人员帮助或使用您前面座位的下方放置行李箱。

　　6、行李应易运送。搬运大行李可致肌肉疲劳甚至扭伤。尽量少装东西。选有轮的行李包。避免过肩提包或笔记本电脑。这对那些背部本就不很好的人尤为重要。用肩膀扛有一定份量的物体会使您另一肩升高并使身体倾斜。如需要就找人帮忙。您可能需要服务生帮您把行李放入或拿出汽车。

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