宝宝吃饭是麻麻最操心的问题之一，总担心孩子吃不香营养摄取不足长不了高个爱生病。孩子胃口好，一天三顿没少吃，所有营养元素就能均衡了吗？

Mommy不搞软广的套路，营养元素缺乏不是突发疾病，往往在看似健康茁壮的宝宝身上潜藏，一天天慢慢吞噬掉孩子的健康……

偏食男孩十几年后失明

据英国媒体报道，澳大利亚一名16岁的少年从5岁起三餐都以炸鸡、薯条为主食；视力迅速衰退，目前接近失明。

多名医生诊断后才发现，少年之所以出现视力衰退，是在于偏食导致身体极度缺乏维生素A。

少年14岁时，视力开始莫名飞速衰退，今年接近双目失明。家人带着孩子找遍眼科和儿科医生，但都无法找到病因。

事实上，在病发以前少年从小看起来都是十分健康的孩子。

一位儿科医生判断少年的病是由神经受损引起，视力无法恢复正常。这让他和家人几乎失去了希望。

他时刻忍受着眼睛干燥，终日和眼药水为伴。少年开始远离朋友，厌恶出门参加一切社交活动。

直到外祖父母在电视节目中看到，某先进治疗技术可以医好类似眼疾。去年年底，少年飞到悉尼求医；在做完身体检查后，医生给出了惊人结果↓

少年是因为大量缺乏缺维生素A而导致的视力衰退！并不是之前推断的神经受损。

医生进一步询问后得知，这位少年从5岁起就一直偏食，只吃炸鸡、薯条、面包及可乐，身体处于极度营养不良的状态。

至于为什么之前两年时间都无法诊断出来，医生表示，孩子看起来很健康，谁都没有想到会如此营养不良。

在医生指导下，少年服用了大剂量维生素A，并开始喝富含维生素的奶昔。右眼视力几乎完全恢复，但左眼视力已经永久损坏。

常见维生素缺乏表现及后果

看见了吧，并不是看起来健康、不生病的孩子就真的营养满分，维生素长期缺乏会引发严重的后果，下面Mommy来说一下常见维生素缺乏的后果和宝宝表现↓

◆维生素A

缺乏后果：眼部无法正常发育、视力受损；皮肤粗糙，最严重的后果就是像新闻中一样致盲。

宝宝表现：眼睛常伴有干涩、疲劳的症状，夜视能力不如同龄儿童；身上常常会有瘙痒、脱皮现象；容易得呼吸系统疾病。

推荐食物：动物肝脏、乳类、蛋黄、胡萝卜、南瓜等橙色、深黄色的蔬果。

◆维生素B

缺乏后果：贫血，反应力下降，生长发育迟缓，神经功能不全。

宝宝表现：经常会口腔溃疡，口角炎，口唇干裂；缺乏食欲，消化功能不佳，还容易腹泻。

推荐食物：粗粮！各种粗粮和豆类中，蘑菇、海带、紫菜。

◆维生素C

缺乏后果：败血病，容易发生骨质疏松和关节畸形，全身部位可能发生皮下出血。

宝宝表现：一刷牙就出血，头发枯黄易断，抵抗力差，一言不合就被传染各种小病。

推荐食物：各种新鲜的蔬菜水果，猕猴桃、番茄、橙、柠檬类。PS.母乳中维C含量也不低。

◆维生素D

缺乏后果：小儿佝偻病，O型腿，脊椎畸形弯曲。

宝宝表现：和缺钙的表现相似，出牙晚、枕秃、多汗。

推荐食物：多晒太阳，食物中深海鱼类、牛奶、香菇等含量比较丰富。

营养均衡和补品无关

看了辣么多维生素缺乏的坏处，估计不少麻麻要马上去买各种维生素口服液、药片了。

和外面妖艳货不一样的Mommy一开始就说了今天不搞软广，当然要顺便科普一下流行的宝宝营养补充剂。

既然孩子的营养无法百分百保证，额外增加药剂补充可以吗？

可以，但意义不大。首先再天然的补品也不可能100%纯天然；其次，只要不是长期偏食不至于需要额外非自然补充。

如果给宝宝使用，Mommy有如下建议↓

1.先跟儿保医生沟通，结合宝宝具体情况

2.尽量选择儿童专用制剂，对应年龄段更好

3.任何一种补品都不适合超长期单一使用，更不能所有营养一起补

要在平时日常生活中做到营养均衡，除了不过分挑食，麻麻和宝宝还应该注意下面几点↓

◆注意菜品丰富多样性，各种瓜果蔬菜应季轮换着吃；什么味道都可以尝试一下，麻麻主动带头。

◆避免主食单一，虽然南方米饭北方面的情况常见，其实为了宝宝健康可以尝试多种主食的方式；除了米面，还有很多食材可以作为主食。

◆热爱食物适可而止，实在不愿意吃的一两种食物不用勉强宝宝尝试；但孩子特别喜欢的食物一定要把持住量，避免摄入过多。