夏季天气闷热，人们会选择能清凉下火的食物，也会吃一些冰镇的冷饮来解渴消暑，但这些食物给人带来清凉感觉的同时，也会给身体带来更多的寒气，这对身体非常不利，特别是男人。因此，男人在夏季要注意补充阳气，那要吃什么？5种食物要吃。

1、番茄

不要以为番茄是女人为了防晒美白才吃的，其实番茄对男性朋友也大有好处。常吃西红柿能保护男人的前列腺，番茄中的番茄红素不仅能防治前列腺疾病，还能提高身体免疫力。生吃最好，但不要空腹吃。

2、蒜头

研究证实，大蒜有很好的抗癌防癌功效，在食物中放一些能起到很好的保健作用，对于男性朋友而言是不可多得的好食物，能强身健体补阳气。

3、南瓜子

有相关的研究发现，南瓜子对于前例腺肥大的朋友而言，如果服用了南瓜子的萃取物不仅可以有效的减少男人尿频的次数，对于其它症状的改善效果也不错。男性朋友可每天摄取一下，直接食用。

4、维生素C

维生素c对人体的作用应该不用多讲，它具有多种效用，无论是男是女服用以后，对于提高自己身体的质量等都有极大的好处。每天多摄取新鲜蔬菜和水果可轻易获得维生素。

5、玛卡

研究证实，玛卡中有人类无法合成的两种有益元素：玛卡酰胺和玛卡稀。它们对平衡人体荷尔蒙分泌有显着作用。其中还含有天然活性成份包括生物碱、芥子油苷等，对养肾护肾效果好。夏季每天补充2——4片玛卡，能缓解夜尿多、尿频以及盗汗、容易疲劳等问题。