最后一门英语考试终于结束了。总的感觉是：解放了!放松一下疲惫的身心，做适当的调整是非常必要的。

　　有不少考生焦虑的心情很难渲泄，这类考生总是心事重重，总感觉自己考的不理想，第一志愿没指望了。考完了，反而忧心重重，这类考生多数可能患有精神忧郁症，对待这类学生建议家长加以疏导，必要时可请心理医生辅以治疗。这种情绪不加以控制，将来上了高中、大学还是一件麻烦的事，进入社会会影响自己的工作。

　　一部分考生太松心，把中学书和材料一扔了之，狂吃、狂唱、狂睡、狂玩、爱谁谁，潜在危险是肥胖，北京有1/3初中生超重，将来还要吃苦减肥。何苦呢？放松是对的，无度放松还是危险的。

　　还有一部分考生无所事事，只等待考试结果，对自己的暑期安排无计划。混两个月，待开学升入高中后，非常不适合高中的学习氛围，结果高中起步不理想，高中三年吃尽苦头也未必能考上理想的大学。

　　为此向考生提几点建议：

　　在中考成绩公布前这段时间，考生应该生理和心理做一些调整，要保证睡眠，但力求生活有规律，这段时间也是很容易生病的，中医讲内火外寒，感冒发烧是常事，由于身心疲惫，身体的抵抗力必然下降，病菌入侵体内，造成生病。

　　因此，家长和学生都应该注意，适当的锻炼是保证考生中考后有一个健康身体的必要手段。游泳、打羽毛球、篮球、散步、逛公园、看世界杯都是不错的选择。其它时间要读点书，尤其是一些名人传记、史书、科技类书、小说、散文、诗歌等等，都是放松心态的好方法。在阅读的同时，扩大自己的知识面，给自己大脑充充电，为高中阶段的学习打下一个良好的基础。

　　中考结束意味着漫长的暑假已经开始了。2个多月的时间自己消耗掉，既是浪费也是损失。建议考生制定一个切实可行的暑期计划，这个计划要有意义。

　　有条件的家长，不妨带孩子出门旅游一下，经历点风雨，见见世面，外面的世界很精彩，常言道：“行万里路，读万卷书”，看看祖国大好河山，开阔眼界，长点见识。

　　没有条件外出的孩子，骑车在北京转一转，生在北京，长在北京，我们的孩子不一定了解北京。今年高考作文“北京的符号”，有不少考生由于对北京了解不深，写的作文平淡无奇，高考作文分数不高。初三学生找几个伴骑车串一串北京的胡同，了解了解北京的老字号，亲身感受一下北京浓厚的文化积淀，品尝一下北京的小吃，也是十分惬意的事情呀！北京的建设日新月异，看看北京的新十大建筑，亚运村、奥运村工地看一看，关心一下奥运会，争取在2008北京奥运会上做一名志愿者，为奥运会做一份贡献！

　　北京的公园很有特色，利用暑期逛一逛，也是不错的选择，天坛、北海、景山、故宫、圆明园、香山、十三陵、地坛、月坛、雍和宫、法源寺、牛街清真寺、宣武门教堂，白塔寺……了解历史，了解北京做一个名副其实的北京人，对孩子的成长必有好处！

　　有老家在农村的家长，在条件允许的情况下带孩子在农村住上一些日子，也认识一下农村和城市的区别，看看农村孩子的学习环境、生活状况，最好写一份心得体会，吃一点苦，耳闻目睹一下城乡差别，体会一下体脑差别，恐怕比你讲十遍道理他的体会要深刻的多!

　　我们多数孩子生在福中不知福，在福窝中的长大的人经不得风雨，在蜜罐成长起来的一代人，不会成为好的接班人！