老人血稠的危害非常大，会导致血管堵塞，从而引发多种疾病。所以，老人要积极防治血稠。专家提示防治老人血稠不是难题，可以从一些生活细节入手。下面一起来看看老人出现血稠应该怎么防治吧？

临床中，有一些老年人本身没有器质性疾病，可总感头昏脑涨，稍微劳动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还有视物不清、站立不稳的现象。这种人经常会被检查出血液粘稠度高，简称“血稠”。

过度吸烟、饮酒，可致血稠，所以喜好烟酒的老人，早晨起床后和晚上就寝前，应喝上一大杯白开水，这样便可降低血稠度。平时还可多喝茶(特别是绿茶)。

生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致血稠，故平时应养成良好的生活规律，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”，也有助于加速体内脂质代谢，降低血稠度。

血稠患者平时饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是内脏)和甜食，能加重血稠，故应少吃。

不吸烟、不喝酒、均衡膳食，这对防治老人血稠会有好处。除了养成良好的生活习惯外，科学饮食能帮老人解决血稠问题，老人们要多注意这些养生问题。如果老人已经确诊有血稠问题，那还需要药物的治疗，记得根据医嘱正确用药。

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