1、树立信心,心情平静

树立信心会使头脑更加灵活,增强人的记忆力。就像学一项技术一样,假如你总觉得“我肯定能学好它”,那么,只要认真学习,不断努力,你一定会学好的。

2、消除身体疲劳

身体疲劳会很明显地降低脑细胞的活动能力,使记忆力也随着这种降低而减弱。要想提高你的记忆力,就必须经常调整自己的身心状况,使身体处于放松状态,使脑细胞处于活跃状态。

3、理解意义

记忆的基础是理解,理解是克服遗忘的有效手段。只有深刻理解了所学的东西,才能加深记忆。如果总是不求甚解地读书或养成一种挑着读书的坏习惯(不容易理解的书就不去认真读),不去深刻理解所学的内容,这样只有一个结果:读一本,忘一本,最后什么也记不住。

增强记忆的中药偏方

4、善用联想

善于运用联想,你的记忆就会既牢固又容易发挥。根据心理学家的分析,遗忘是有规律的:开始的20分钟内,记忆会消失20%;经过3个小时后,记忆会消失50%;此后,记忆消失的速度减慢,一个月后,忘掉了大约80%。

记忆力下降是什么原因

1、碳水化合物不足

只要正常地摄入碳水化即可,包括米饭、面包、面条、薯类、淀粉豆类等,都是良好的选择,只要保证碳水化合物每天的供能占据人体每天必需的40%就足够,除非是强度高且持续时间长的脑力活动,否则没有必要额外摄入其他的精制糖分如糖果、巧克力、零食甜品等碳水化合物,也没有必要摄入诸如炸薯条、炸薯片一类的饱含油脂的碳水化合物。碳水化合物的摄取以谷类和薯芋类为佳。

2、缺乏维生素B1容易导致记忆力减退

维生素B1的缺乏,对神经上的影响很大,其中之一就是出现记忆力减退的情况。

维生素B1含量丰富的食物有粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类,尤其在粮谷类的表皮部分含量更高,故碾磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高,芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富,应当充分利用。

有关增强记忆力中药偏方上文已经做了详细解答，我们平时可以通过中药偏方，饮食和增强记忆的方法来提高人的记忆力，还要了解引起我们记忆力低下的原因，这样才能更好的缓解我们记忆力低下问题。