功效:养心安神,补肾益精。黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效,是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

2、菊花枸杞粥

材料:菊花10克,鲜枸杞子200克,梗米100克,猪肉末50克,豆鼓汁,精盐,味精,麻油各适量。

做法:将枸杞子洗净备用。把梗米淘净,放入砂锅里,加适量清水,用小火煮至米粒开花,加入猪肉末、豆鼓汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油,稍煮后便可食用,还可以加点红糖吃。

功效:此粥具有益肾养肝明目的功效,适于肝肾阴虚之慢性肝炎病人。

肝肾阴虚要注意什么

出现肝肾阴虚,我们可以选择六味地黄丸或者是选择左归丸,这类中成药物还是有着制的作用,不过我们要注意,中药的治疗一般,效果都是比较慢的,需要长期的去坚持使用这些中药才能够看到有所调节。

肝肾阴虚用什么中药方

我们在使用药物治疗的同时,一定要注意生活方面调理和饮食方面的习惯,最好是在饮食当中,以清淡的食物为主,不要吃那些辛辣性的食物,或者是油腻性的食物,要注意多参加一些户外的锻炼,提高自身的素质。

我们平时生活里有肝肾阴虚的人一定要注意调整好自己的心态，用积极的态度去面对生活中的任何事情，这样可以得到好的效果，千万不要觉得自己有肝肾阴虚的情况而有很大的心理压力，要多注意做到劳逸结合,多吃一些具有固肾补肾的食物。