羊心玫瑰助安眠

    羊心1枚，玫瑰花50克，藏红花6克，盐适量。将羊心洗净切片备用，玫瑰花捣烂取汁，放入小锅内，加清水、红花略煮片刻，取其煎液，加入食盐备用。羊心穿在不锈钢烤针上，蘸玫瑰花汁在火上翻烤，反复数次至羊心熟透，装盘，佐餐食用。本方补心舒肝、解郁安神，可改善失眠，令人精神愉快。

    山楂荷叶可养心安神

    山楂能活血散瘀，荷叶能扩张血管，二者可制成养心安神茶饮：每日取山楂30克、 荷叶12克，加水500毫升，小火煎煮15-20分钟，去渣取汁当茶饮。

    安神妙用酸枣仁

    酸枣仁可以安五脏，轻身延年。医学上常用它来治疗神经衰弱.心烦失眠、多梦、 盗汗易惊等病。常见的中成药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成的。

    用酸枣仁（生）50克，蜡茶100克，以生姜汁涂炙，每取10克，加水700毫升，煎至 600毫升，温服。安神效果极佳。

    清热安神，试试桑葚百台饮

    鲜桑葚100克，鲜百合50克，将2味洗净，水煎服，每日1次。桑葚味甘寒，滋阴补血而易除热，为常用的补肝肾之品，经常食用，对改善心肾衰弱不寐效果显著。百合补益而兼清润。肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐、烦躁不宁，而桑葚补阴除热，百合于心安神，两者一起食用，则容易使人神 清宁静而安然入睡，

    番茄除疲劳

    瞬息万变的时代，时间就是金钱，如何才能避免长久处在疲倦的状态中呢？来杯番茄汁吧！向疲倦说再见，恢复起精神才能再次向前冲。

    番茄打汁，可加入少许柠檬汁。若要剥除果皮，则可淋热开水，表皮即可轻易剥除，自制的番茄汁除加入些柠橡汁外，尚需加些食盐，如此搅拌约40秒钟， 即可成为一杯营养美味的番茄汁了。

    喝了加柠檬的番茄汁可以镇定心神，对容易紧张的人，有缓解压力的功效。

    在番茄汁中滴些白兰地酒，同样可以松弛神经、镇定神经。