冬季天气寒冷，饮食上一定要格外注意。尤其是准妈妈在孕期需要注重养生，在冬天不能少的就是养胃。孕妇养胃的最好方法就是通过饮食了。那么，冬天适合孕妇养胃的食物有哪些呢？一起来了解下吧。

　　1、牛奶

　　牛奶可以补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘。冬天孕妈来上一杯热腾腾的牛奶，既可以暖胃又可以暖身，还能为孕妈身体提供丰富的营养，真是不错的选择。

　　PS：如果孕妈有腹泻的情况，就要少喝牛奶了。

　　2、粥类

　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。早餐来上一碗，对于孕妈养胃可是大有裨益哦。

　　3、汤水

　　比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上，所以孕妈冬天要多喝汤哦。

　　4、主食

　　最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干，如果孕妈在三餐之间饿了的话，不妨吃些饼干也是不错的选择。

　　5、苹果

　　苹果可以健脾补气益胃，生津润燥。苹果也是孕妈们健康零食榜单中不可缺少的一项哦。

　　冬天适合孕妇的养胃汤

　　鸽肉参芪汤

　　原料：白鸽1只，党参15克，黄芪20克，淮山10克，云腿30克，生姜10克，葱10克，盐8克，鸡粉3克，绍酒3克。

　　制作方法：

　　1、将白鸽砍成块，党参切成段，云腿切成片，生姜去皮切片，葱切成段。

　　2、锅肉烧水，待水开后，下入白鸽块，用中火煮尽血水，捞起。

　　3、取炖盅一个，加入白鸽、党参、黄芪、淮山、云腿、生姜、葱，调入盐、鸡粉、绍酒，注入清水适量，加盖，炖约3小时即可。

　　功效：

　　1、山药味甘性平，补脾养胃。

　　2、黄芪味甘微温，健脾补中，抗疲劳。

　　3、党参味甘性平，补益脾肺，调节胃肠运动。

　　4、鸽肉味咸性平，滋肾益气。

　　小编爱叨叨：准妈妈冬天更要养好胃，如果有条件不妨试试以上食疗菜谱，要是有不适，要马上停止哦。