牛奶和面包能一起吃吗?牛奶面包食用禁忌有哪些?众所周知，很多上班族他们会把牛奶和面包当成造成来吃，因为牛奶面包吃着非常的方便，而且还有非常高的营养价值，我们平时经常喝牛奶对我们的睡眠是有帮助的，但是有些朋友还是想了解下牛奶和面包可以同吃吗?

牛奶和面包能一起吃吗

面包与牛奶同时食用可防止腹泻,因为牛奶里的主要碳水化合物是乳糖,乳糖是经小肠被乳糖酶水解的,而缺少乳糖酶的人喝了牛奶后乳糖到达下部肠道,会造成肠道的渗透压增高,同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等,这些物质都会刺激肠道,从而引起腹泻.另外,睡前食用一些中性食物如牛奶,面包,有助于提高睡眠质量.

牛奶可以在晚上睡觉前喝,可以帮助睡眠,还可以补钙.喝的时候吃一点含有碳水化合物的东西,如面包,饼干等,可以帮助人体吸收牛奶中的营养成分.

把牛奶进行适当的加工,或和其他食物一起进行调配,可制成各种"食疗牛奶".比如牛奶粥,牛奶大枣汤,牛奶茶等,都对身体有好处.

科学饮奶小贴士：

1 晨起空腹喝纯牛奶不宜,但可喝酸奶.

2 牛奶不宜加糖煮沸.

3 酸奶不宜加热饮用.

4 不喜欢喝牛奶可饮酸奶.

5 早餐先吃面包,再喝牛奶,这样有利营养的均衡.

以上是养生在线小编给我们介绍的有关牛奶面包的可以一起吃的，但是牛奶是不适合空腹喝的，我们可以先用面包垫垫肚子，然后再喝一杯牛奶.只要我们平时吃面包和牛奶的顺序是正确的，就更有助于我们的健康.