吃巧力的好处与坏处

　　一、巧克力的好处： 1、大量的科学研究表明，巧克力给人带来好心情是因为巧克力中的苯乙胺可以帮助调节人的情绪。 2、巧克力是运动和出游时理想的能量和营养补充剂，有利于提高运动成绩。而在运动之后，巧克力能够延缓疲劳，有利于运动后身体的恢复，及时为你补充在运动中消耗的营养物质。 3、巧克力有利于心脏健康。巧克力中的多酚特别高，多酚具有与阿司匹林相似的抗炎作用，因而具有预防心血管疾病的功能。 4、巧克力中的类黄酮物质具有调节免疫力的作用。 5、巧克力可可脂中含有的硬脂酸可以降低血液中的胆固醇水平，并含有一定的抗氧化作用。 4、巧克力中可可豆的单宁可以减少牙菌斑的产生，并有助于预防龋齿。 二、巧克力会让人发胖吗? 只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看，不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力(100克)所含的热量，并不比一份麦当劳炸土豆条(200克)所含的热量多。 三、巧克力都有什么危害? 这对你的肝脏没有任何危害，多吃巧克力绝对不会影响到人的肝脏。巧克力吃多了只会出现消化上的问题。巧克力吃多了也会造成肚子疼(比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等)。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较多的多元醇(食用过多会引起胃痉挛或腹泻)。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。 4、每天吃巧克力的量 巧克力是高热量食物，不宜多吃，一般来说，每次吃三十克左右就可以了。