MaMa再也不要担心我的吃饭啦

　　怎样培养孩子吃饭的良好习惯?赏识教育群中，每隔一段时间都会有很多焦虑的妈妈来咨询孩子吃饭的问题。

　　现如今，大多数家庭都只有一个孩子，家长们对孩子的呵护可谓是细致入微，事事都会为孩子考虑周全，服务到位。可实际上，在1岁以后，孩子的自主意识就会逐渐萌发并日益增强，不愿凡事由大人替他做主，更喜欢自己动手。其实吃饭是人的正常的生理需求，父母可以尊重孩子的自主需要，从小就培养孩子自主吃饭的好习惯。

　　1、自己拿勺吃饭

　　一般来说，孩子八九个月大时，就会开始表现出希望自己拿勺吃饭的浓厚兴趣，此时，他的手眼协调能力还不是很好，经常是好不容易在自己的小碗里舀了点饭，结果没送到嘴边就撒了一多半，这时，家长一定要注意，不要因此限制孩子自己吃饭的愿望，因为这是练习吃饭的必经之路。只有放手让孩子充分锻炼，他才能最终掌握拿勺吃饭这一“高难”动作。一般来说，孩子1.5岁后，就能自己拿勺吃得比较好了。当然，在练习的过程中，家长要在孩子自己吃的同时，坚持给孩子喂饭，孩子开始自己吃时，可能不会吃得太饱，会一边吃一边撒，不能让孩子因此饿肚子。

　　练习过程中，孩子可能会出现用五指抓握勺把、用勺背舀饭等错误动作，家长切不可太心急，可以给孩子演示正确的动作，也可以手把手地纠正孩子的错误动作，但不要急于求成，要允许孩子反复出错。

　　另外，在孩子自己吃饭的过程中，不可避免的会把饭粒撒到衣服上，增加家长清洗衣服的负担，很多家长会因此限制孩子自己吃饭的机会，其实，一套易清洗、专供吃饭时穿的衣服或围嘴儿，就能轻松地解决这个问题。

　　2、不挑食、不偏食

　　在家里，孩子就像是个小皇帝，想吃什么就吃什么，不想吃什么就可以不吃，许多家长担心孩子的营养不够，还追着喂饭，想尽办法哄孩子多吃一点，这样的孩子到了幼儿园之后会怎样呢?幼儿园里的饭菜，是按照孩子们生长发育的需要制定的，自然各个品种、口味的都会有一些，如果孩子到了幼儿园仍然挑三拣四，而老师们由于忙于其他工作，很难有足够的时间和精力来照顾每个孩子吃饭，挑食的孩子就有可能吃不饱。而且，幼儿园里是不允许孩子吃零食的，爱吃零食的孩子到了幼儿园也会觉得不适应。所以，无论从孩子生长发育的角度，还是从入园准备的角度来看，都应该让孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。

　　很多孩子入园前都有挑食、偏食的不良饮食习惯，入园后却少有这种习惯出现，究其原因，除了家长自身的一些挑食、偏食的行为影响了孩子之外，还有很大一部分原因是因为家长对孩子挑食、偏食行为的纵容。

　　3、吃饭专心，不磨蹭

　　有的家长有边看电视边吃饭的习惯，孩子自然会跟着模仿。还有的孩子喜欢边玩边吃，反正有大人不厌其烦地跟着喂饭，不用担心吃不饱。可是，幼儿园的用餐时间是固定的，如果孩子吃饭时不专心，很可能在孩子还没吃饱时，用餐时间就已经结束，要开始进行别的活动了，这样，没吃完饭的孩子只好饿肚子了，所以，必须让孩子养成专心吃饭的好习惯。

　　在这个问题上，家长首先应该带头做到这点，除此之外，家长还要注意不要在孩子吃饭时和他说太多的话，这样会影响孩子进餐的速度，导致用餐时间过长。为了防止孩子吃饭磨蹭，还可以给孩子限制一个合理的时间，如40分钟，之后全家要一起出去散步或者看动画片，孩子为了不错过散步或看动画片的机会，就会专心吃饭了。

　　如果孩子因为贪玩而随便吃几口就说饱了，也不要追着喂他，而且不要给他提供零食，到下一顿时再给他提供食物，尝到了饥饿的滋味后，孩子自然就会抓紧时间吃饭了。还有一点要注意，最好能在固定的地点用餐，就餐一般选在家里的餐厅进行，餐厅纯粹的用餐环境，会使孩子不被其他事物所吸引，还有助于孩子形成条件反射，一到餐厅就知道要专心吃饭了。

　　4、按时吃饭

　　在家中，有的家长过于迁就孩子，想什么时候吃就让他什么时候吃，这一方面会增加家长的负担，另一方面还会使得孩子无法形成有规律的生物钟，入学后自然无法适应。在这一点上，家长除了要做到定时开饭外，还要注意不给孩子吃太多的零食，尤其是饭前，否则到了吃饭时间，孩子没有饥饿感，敷衍了事的后果只能是还没到下一次吃饭时间就又饿了。

　　为了防止孩子吃过多的零食，家长可以对孩子吃零食的时间和量做一个限制，包括一天只能吃几次，一次只能吃多少等等。把你的规定告知孩子后要坚决执行，决不能因为孩子的撒娇、耍赖而妥协，同时要注意把零食放在孩子拿不到的地方。需要注意的是，父母对此的态度一定要一致，否则，只要有一个人妥协，孩子就会在以后不停地寻找这个靠山，一次次违背大人的规定，从而使努力付诸东流。

　　要让孩子按时吃饭，还要注意孩子的运动量。孩子一般都很好动，运动有助于孩子的身体发育，但有时也需要家长对孩子的活动有所限制，过量的运动会让孩子迅速地疲乏和饥饿，从而打乱正常的睡眠和吃饭时间，这种生活不规律，对孩子的身体也是有害的。

　　5、饭前洗手

　　孩子天生喜欢玩水，要使孩子做到饭前洗手相对容易，只要家长带头坚持这么做，并在洗手时向孩子说明，这是吃饭前必须做的事情，孩子自然会跟着模仿。然而，有时孩子会因为玩得高兴或者太饿了忘记洗手，此时，只需家长及时提醒就可以了，当然，这是在孩子自己开始拿勺吃饭后才有的要求。在孩子能独立洗手之前，还需要家长的提醒和帮助，直至孩子完全掌握洗手要领。家长可以把洗手的程序，编成一段顺口溜或一首朗朗上口的儿歌，在教孩子洗手时，一边做动作一边说这些要领。如，“卷好衣袖，打开龙头，冲湿小手，擦上香皂，搓手心，搓手背，洗手指，冲洗两遍，拿毛巾擦干。”给孩子擦手的毛巾，应该是孩子专用的，这样做不仅是为了卫生，还有助于树立孩子的自主意识。

　　孩子一般都非常重视自己的专用物品，也会千方百计地找机会使用这些物品，所以，如果为他准备一条漂亮的小毛巾，并强调说这是给他专用的，就像爸爸妈妈也有自己的专用毛巾一样，孩子就会更加喜欢洗手了。另外，还需注意，要把这条毛巾和孩子用的香皂固定放在孩子能够得着的地方，以便孩子自主洗手。在孩子开始出现自觉洗手的行为时，家长一定要及时表扬，激励孩子把这种好的行为坚持下去。

　　其实孩子本身是很乐意自己动手做自己的事情的，可以有些家长总是十分焦虑，恨不得参与孩子的一切。如果家长一味替孩子包办一切，不仅会束缚孩子的手脚，限制孩子发展自理能力的空间，还会对孩子发展自我的权利进行剥夺，对孩子的发展绝对是有害而无益的。

　　尊重孩子的自主需要，帮助孩子学会生活自理，绝不仅仅是让孩子掌握一些技能，更重要的是让孩子意识到自己有能力照顾好自己，能够对自己的生活进行控制，从而奠定孩子对自己、对人生的信心。