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大暑养生食谱有哪些?夏季清凉解暑喝什么汤?

   

大暑养生食谱有哪些?夏季清凉解暑喝什么汤?

作者: 更新时间:2020-08-31 09:36:40 阅读:

大暑养生食谱有哪些?夏季清凉解暑喝什么汤?

大暑养生食谱有哪些?夏季清凉解暑喝什么汤?

大暑养生食谱有哪些?夏季清凉解暑喝什么汤?

9、苹果雪耳炖瘦肉汤

材料:苹果,雪耳,瘦肉,黑枣。

做法:雪耳浸泡至软,撕去蒂部的黄色部分,再撕成大小适中的块状;打湿苹果,用适量盐揉搓片刻,洗净;切成6瓣,去芯;胡萝卜洗净,切块;黑枣冲净;瘦肉洗净,切块,汆水捞起;煮沸清水,倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖两个小时,下盐调味即可食用。

10、清补凉汤

材料:干山药、莲子、百合、桂圆干各15g,芡实、大枣、玉竹各10g,白糖1~2大匙。

做法:锅中倒入3杯水,放入除桂圆干之外的所有原料,以中火煮开,改小火熬煮20~30分钟,再加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟,最后加入白糖煮匀,盛入碗中即可食用。玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效,芡实有补气、健脾、祛湿功效。有健脾益气,清润肺的功效。

结语:以上就是关于“大暑养生吃什么”的介绍,大家不妨可了解下。另外,大暑养生除了饮食外,最重要要静心。

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