1──与前夫、前妻关的困扰

　　美凤已离婚二年，可是前夫家对美凤的批评仍旧在亲友间流传着，令美凤不得不考虑重新整理她的人际网络

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　　离婚，常是男女双方、甚至是双方家庭突后的结果，而离婚女人却常必须独自承担突后果，如前夫家庭对其言行的指责，常造成离婚女性及其子女开始新生活的困扰。

　　但这却是离婚女性必须面对的课题，学习如何坦然面对此一事实是必要的，会有想逃避、愤怒的感觉也是正常的，要跨越这样的心理障碍，是极为困难的。可是如果自己无法面对事实，又如何走出畏缩、指摘，而重新接受人生的挑战？

　　许多旧的观念需要去改变，来自他人的议论或指摘，会不会影响到你跟孩子的生恬，端看你的内心如何对待？真的要去面对的是自己的内心，想想自己所真正需要的，试着去在人际关上做一些取，例如先建立起最基本的人际网络，从找几个亲密的好友开始吧！因为他们将是最好的支持伙伴，帮助容易走出过去，同时，子女也可以在的人际关逐渐稳定后，获得正面的鼓励不再被传统的声音所箝制，勇敢的迎向未来。

　　2──走出自我封闭的辖制，以免危及自己和子女的人际交往

　　如茵因丈夫外遇而主动提出离婚，丈夫自动放弃子女监护及抚养权，言明每月支付一万元，于是如茵成为单亲家长。孰料，女儿却因成绩不佳，惨遭煺学，赋在家，平常沈默寡言、沈溺连续剧、接电话没礼貌、态度不耐烦……

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　　如茵个性内向，加上离婚的打击，使她更显煺缩，又将自己的不安全感投射在女儿身上，却不自觉其所造成的剥夺与伤害，女儿也畏缩在母亲的护翼下，像这种表面没事，底下暗潮汹涌危机四伏的单亲家庭，不在少数。

　　不论是离婚或丧偶，单亲家庭都必须肩负起极大的责任和压力，直接面对是痛苦的，因而许多人不自觉地选择了逃避的方式，而使状况更形恶化。若无法调适自己以开放的心态面对家人和社会，极容易走向自我封闭的死胡同：既以自己的家庭破裂为耻，而羞于启齿；又因情感上确实受过伤害，遂筑起一道自我防卫的墙，不愿再花心思经营自己新的人际关。

　　其实懂得善用社会资源，怀抱一颗健康的心，也是可以建立一个甜蜜又温馨的单亲家庭，随着亲子互动及个人生活拓展而有变动的可能。

　　离寡单亲本身最需要的是相信：以人助自助度过难关。而最重要的是要有开放进取的精神与乐观的态度，接受及运用社会资源，来帮助自己及家人，赶走沮丧，迎向新生。

　　3──摆脱婚变的负面情绪，积极勇敢地开拓未来的人生

　　凤萍在45岁时与先生离婚了。回想往日，她与丈夫辛苦奋斗了大半辈子，好不容易有了一番局面，不料丈夫却在有钱有的情况下，背叛了她，另结新欢。走出婚姻后，凤萍却无法弭平自己愤怒的情绪，终日嗟叹，她真的不知道，到底要被这种负面情绪新磨多久？……

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　　一件破碎的婚姻，是生命中很大的伤痛，而目前社会上对于离婚者，普遍抱有一些偏见，这更无形地增加了当事人心理上的负担。但是，如果从积极的意义来看，能够结束一段不愉快的感情，重亲站起来，开创人生新的契机。不也是一件可喜可贺的事吗？

　　一个人刚离婚时，往往会焦虑不安，甚至会否定自己，他(她)必须以新的眼光去看先前的婚姻，也许不全是对方的错，自己也须负一些责任，其

　　次，离婚者应该要爱自己，照顾自己，学习一些工作技能，在这样的情况下，她才可以去跟周围的人互动，最重要的是先肯定自己，解自己的优点，拓展自由的新生活；其次，要鼓励自己多参加活动，不一定要再找第二个伴侣，而是去寻找新的生活，这样人生才会更开阔，更有意义。

　　4──重建自信，走入人群，再觅姻缘

　　小莉在极年轻时，奉儿女之命成婚，之后才知和先生个性上诸多不合，时起，昔日温存的白马王子竟对她拳打脚踢，不得已而结束了这段孽缘，而今小莉虽未满30，身边还带着个10岁的女儿，但经过打拼，经济上也还过得去，只是芳心寂寞，极渴望能拥有第二春，但女儿却反应激烈，她该怎么办呢？……

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　　过去单亲族，二度单身者，多不敢奢望再觅姻缘，如今随着社会开放，思想开明，二度单身者的婚姻路已不若过去坎坷，专为二度单身者牵红线的机构也越来越多。

　　但迈向再婚之路时，应第一优先考虑子女的态度，包括：我的孩子能接受吗？对方的孩子可以接纳吗？会不会反弹呢？因此最好早早给孩子们心理备，常让对方与孩子来往，接纳孩子，让孩子与新爸爸、新妈妈间建立感情是很重要的。

　　给单亲家长的话

　　成为单亲家庭，是许多家长及子女始料未及的人生遭遇，在这个心情最低潮，感觉最无助的时候，往往更需要朋友和家人的关怀和协助，才能让自己快面对创伤，重整步伐。所以，千万不要疏远真正关心你的人，也不要吝于踏出脚步，多向外寻找支援，你会发现，单亲之路其实可以更加缤纷而亮丽。

　　关于社会关的建议：

　　交朋友以友谊为出发点，不要一开始就摆出择偶的姿态，情感的流露才会愈加自然而诚恳。

　　千万不要为了麻醉自己而纵情声色场所，以免惹上不必要的麻烦。

　　多参加一些支持性、成长性的团体，不但能使自己过得更充实，心态更豁达，而且也较容易结交到志同道合的朋友。

　　心理建设中，首要去除离婚后的不安定感，通常得给自己半年至3年的疗伤期，在疗伤期中，不给自己压力，一切随缘。

　　建立自信对工作生涯前程，应该重新思考及计画。也不要太急于论及婚嫁，以免情绪未定再一次挫败，或是陷入自怨自艾的情结中而无法自拔。

　　坦然面对过去，除离婚带来的恐惧，如果要再婚，应做最健全的心理建设和婚前沟通。

　　对于再婚的建议：

　　不需要匆匆再婚，尤其是半年内再婚。因为人在重大的情绪中，决定的事情往往是会后悔的。

　　不要有一朝被蛇咬，十年怕草绳的心态。

　　再婚时需要多一层深思熟虑，因为再婚的「人际关」将更形复杂。

　　婚后的居住环境对自己子女有否影响要先考虑。

　　彼此对金钱、财产的看法，可以先小人后君子，言明在先。

　　对彼此以前的姻亲关，要坦白沟通，决定如何交往，彼此交换意见。

　　解彼此的看法，对孩子的教养有无意见分歧。

　　再婚后，自忖是反而比第一次婚姻付出更多无效的的包容和忍耐，而过得更不快乐。

　　有没有可能让两个家庭保持塬状，而大人间保持亲密的关，满足身心的健康！