但是，只有运动身体运动脑子也还不够，还有一些其他有益身心健康的措施，如：

　　1、 提高情商，增强进入老年后对外界的适应能力。

　　每家每人都有一本难念的经，但每家每人也都有值得欢乐的事。人的幸福并不与他的财富和权力成正比。富豪权贵的苦恼并不一定比一般老百姓少，也可能还要多些。连美国总统也有自己说不尽的烦恼，有时把白宫比作“活监狱”。要比上不足比下有余，消除烦恼，自得其乐。

　　2、 养成科学良好的生活制度和习惯。

　　每个人都可以有一套适合自己年龄、体质、经济状况、既往习惯的有节律的生活制度和习惯，不能强求一律。但针对老年人的情况，应提倡少打麻将(中医云久坐伤肉)，少看电视，不要以电视为主要消遣手段。

　　人在看电视时，大脑进入空闲状态，是不用脑筋的被动接受外界刺激，不能使大脑得到任何锻炼。还要少吃药。药能治病也能致病。老年人病多，都靠吃药也不能都治好。药不能不吃，但不能多吃。要靠运动、保健去防病甚至治病。

　　3、 不要封闭自己，把自己关在自我或家庭、老人的圈子里。

　　尽可能参加一些社会活动，多交朋友，要有老同学老朋友，也要有青年甚至儿童朋友，儿孙辈、学生等，他们的稚气和朝气可以冲刷我们的暮气。

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