第四点：食物要清淡

　　清淡饮食，是老人饮食中的重要部分。为什么要选择清淡的饮食呢？因为这样可以保护老人的味蕾。太过重口味不仅不健康，还会让老人的味觉出现问题。最好每天以素菜为主，肉类选择营养丰富的鱼肉最佳。

　　第五点：食物要酥软

　　前面我们也有提到，老人到了一定的年纪，牙齿没有以前坚固了，很多过硬的食物是没有办法解决的。所以在给老人准备食物的时候，记得要将菜烧的酥软一点，这样适合老人咀嚼和吞咽，但也不能烧的过烂了，不然会影响食物的口感和营养。

　　以上就是老年人在饮食中需要特别注意的五个要求。要知道，人老了之后，一切都开始走下坡路，不能在想以前任性的想吃什么就吃什么了。为了身体的健康，在饮食上一定要多加注意，这样才能保持健康的体魄，才能健康长寿。（99 （www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）