孩子天生有专注力，比如他们对感兴趣的东西会特别投入，良好的专注力是孩子学习的有力保障。

细心观察我们身边的“学霸”，你就会发现，他们不一定更勤奋更努力，但就是学什么都快，学什么都能学好，原因就在于，学霸比别人专注的时间更长。他们在单位时间内，将学习的效果达到了最大化。

专注力越好，学习效率越高，探索就越深入。专注力好的孩子，往往不会三分钟热度，不会轻易受外界干扰。

如果把大脑比作一个房子，那么专注力就是房子的门。所有要进入大脑的信息，都要通过这道门，才能进来。专注力差的人，这个房门就很小，能进入大脑的信息就非常有限。

只有专注力好，孩子才可能注意并接收到更多的外界信息，然后把这些信息传递到大脑，进行存储和加工，才有后面的理解、记忆、想象和表达。

如何提升专注力?

根据很多小学老师和家长的反馈，刚入学的孩子被投诉最多的问题无外乎下面这些：

1、坐不住，容易被外界干扰分心，上课开小差

2、明明有认真在听老师讲课，但就是听不懂，无法按要求完成任务

3、畏难，对有挑战的事情难以集中注意力，喜欢说“我学不会，好难啊!”

4、做事粗心，看书容易串行，做题容易漏题

5、写作业拖拉，做一会就开始玩橡皮、咬铅笔，半个小时的作业，拖到两个小时都没写完

问题看起来很零碎，但都指向一种能力：专注力。

学习本身是一件需要耗费大量专注力的事情，有的孩子不是不想好好学，而是能力没达到。专注力是一种能力而非意愿。

从脑科学角度解释，当人集中注意力，专注做一件事情时，必须不断地区分重要与不重要的信息，并且调动大脑去重点处理那些重要信息，而放弃那些不重要的信息。

人的大脑有一个东西叫做“脑干网结构”，脑干网就可以过滤拦截外界的大部分不重要的信息，然后把重要的信息传递到大脑。一旦脑干网状结构拦截的信息过少，导致海量信息闯入大脑时，注意力就会分散。

那么，怎么提升孩子的专注力呢?

1.鼓励孩子一次只做一件事。

孩子的注意力是有限的，不同年龄段孩子的专注力时长不一样，不要强求一个3岁的孩子能坐定定20分钟。专注力的培养也要循序渐进。

在孩子还小的时候，强烈建议家长，鼓励孩子一次只做一件事，培养注意力的高度集中，向单位时间要效率。孩子入学后听课、写作业和考试都需要在短时间内让自己集中注意力的能力。

2.不要轻易打断孩子。

当孩子对某件感兴趣的事情全神贯注时，不要去轻易打断。

不要在孩子专心玩一个玩具时，在旁边啰啰嗦嗦，一会问要不要喝水，一会问要不要吃苹果;也不要在孩子兴致勃勃蹲着观察小金鱼的时候，拼命催他吃饭……要给孩子留出不被打扰的时间。

正如蒙特梭利名言所说：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。”

3.鼓励孩子培养兴趣。

兴趣是最好的老师，孩子对他感兴趣的事情更容易专注，这个时候不需要耗费太大的力气就能投入进去。

如果是做自己不喜欢的事情，那势必要调用更多的感官，利用更多的外在控制力去投入，能量消耗也会大一些。鼓励孩子培养兴趣，这也是在无意中培养他们的注意力。

4.坚持朗读训练。

为什么学校每天都会安排早读，让孩子们开口大声读书?因为朗读训练能在短时间内，要求眼、口、心、手相互协调，是训练注意力的有效方法，大声朗读也能帮助记忆。

如果每天能让孩子在固定的一段时间内(10-15分钟)，坚持朗读训练，会对集中注意力有所帮助。

5.坚持参加体育锻炼

孩子在体育运动时，体内会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素。

其中，多巴胺有助于人体感受到快乐，血清素有助于人体改善情绪和增强记忆，正肾上腺素有助于人体增强专注力。

美国芝加哥有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。

一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡?结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。

这个我之前写过一篇文章，可以戳文字看详细：这帮孩子语文数学成绩好，全靠体育老师，你敢相信吗?

6.经常带孩子做一些提升专注力的小游戏。

通常来说，耳朵和眼睛是人们在学习时使用最多的器官，比如上课一边听老师讲，一边看老师板书，视觉听觉要么自由切换，要么协同作战，才能完成一次专注的学习。

不少培训机构的专注力训练课程，大多是用大量的视训和听训的挑战赛，带动孩子的注意力和兴趣，唤醒孩子的专注力。

之前我也给大家推荐过不少专注力的游戏，今天想从视觉和听觉两个维度给大家再推荐一些，找了表姐家两个娃做演示，方便家长们理解，带孩子做针对性的训练。

视觉专注游戏

视觉专注力其实是指视觉选择性注意的能力。

这个能力对学习非常重要，老师在墙上板书，孩子能否随时关注;读课文时，能否看全课文，不串行不漏字;写作业读题时，能否理解题目要求等都跟视觉专注有关。

训练视觉专注的游戏有很多，综合考虑趣味性和易操作性，我推荐以下这些：

1、接抛球

这个游戏可以训练孩子的视觉注意力。玩法最简单，适合4岁以下小宝。

家长与孩子间隔1米至1.5米互相接抛球。孩子在接球时，眼睛需要盯紧球，手眼要配合才能抓得住球。如果孩子一开始接不住，可以把球先弹地上，让孩子去接。

2、纸筒盖球

这个游戏适合4岁以上的孩子，难度是接抛球的升级版。

准备一些乒乓球，6岁以上孩子可以用更小的弹珠球。

玩法：大人利用一块斜板匀速放小球，让孩子在对面用纸筒去盖球。由于从斜板上滚下的球速度很快，就需要孩子专心致志的看，并提前做预判，玩起来还是很刺激的。

根据孩子的情况，可以调整斜板角度和放球的速度。

3、数字变位

这个游戏可以训练孩子视觉专注力的同时，还培养孩子的视觉记忆力。

利用扑克牌，拿出1~9，随意摆放，让孩子观察并记住这些数字的位置;让孩子转过身去，把个别数字交换位置或者取走，再让他转回身来，说出哪个数字变了位或者已被取走。