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手机记录的步数会根据位置、重心变化来记录，误差很大。没准你从坐下到站起来就「走」了两步，记录里的一万步，「水分」太大。

中国目前的健康建议是，成年人每天应累计进行相当于步行 6 000 步的中等强度身体活动。

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「没事儿走两步」成为你健康生活的一个习惯，这应该才是走路的意义。

北京体育大学运动康复专业博士 杨一卓 审核

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