1. 保持活动

2. 热敷

3. 使用止痛药物

4. 避免同一个姿势久坐

说出来的毛病

咽喉不舒服免不了给工作和生活带来不少影响，特备要注意下 2 种情况

如果不存在急性上呼吸道感染症状，比如流鼻涕、咳嗽和轻度咽痛，声音嘶哑持续 2 周以上，建议耳鼻喉科就诊；

如果出现呼吸急促、喘鸣、咳嗽、咯血、咽痛、吞咽困难、吞咽痛及体重减轻，建议就诊。

上海交通大学医学院附属新华医院营养科 主治医师 阮慧娟

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1.Stephanie G Wheeler, MD. 成人腰痛的评估. UpToDate 临床顾问. (Accessed on 2019~06~25).

2.Jean M Bruch, DMD. 成人声音嘶哑. UpToDate 临床顾问. (Accessed on 2019~02~27).

3.Patrick C Alguire, MD. 慢性下肢静脉疾病的临床表现. UpToDate 临床顾问. (Accessed on 2019~09~17).

4.Roni M Shtein, MD. 干眼. UpToDate 临床顾问. (Accessed on 2020~04~16).

5.刘伟. 广大教师难以摆脱嗓音职业病的原因探究 [J]. 科教导刊，2019,6:64~65.

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