推荐每日摄入量（成人）

男性 800 ug RAE，约 2667 IU

女性 700 ug RAE，约 2333 IU

推荐每日摄入量（成人）

男性 1.4 mg，约 467 IU

推荐每日摄入量（成人）

推荐每日摄入量（成人）

18～49 岁 1.6 mg，50 岁以上 1.6 mg

推荐每日摄入量（成人）2.4 μg

推荐每日摄入量

推荐每日摄入量（成人）

100 mg，即 2000 IU

推荐每日摄入量（成人）

适宜每日摄入量（成人）

14 mg，即 21 IU

[1] 杨月欣. 中国食物成分表 标准版[M]. 北京大学医学出版社: 北京, 2018: 334-334.

中国注册营养师 食品与食品卫生硕士 谷传玲 审核

 Karen

 王璐

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