孩子遇到挫折时，为什么你的鼓励没有用？

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常见的鼓励一：空洞的鼓励

家长的话是「你可以的，加油！」，背后是对成功结果的期待，而不是对孩子能力的鼓励。

孩子听到可能是「这真的很难，我做不到，可爸爸 / 妈妈却一直告诉我，我可以。如果我没办法实现目标，一定会让他们失望，证明我很差劲！」

对孩子有高期待，希望他成功，无可厚非。但当孩子遭遇困难时，如果我们没有觉察到孩子行为背后的感受，就可能帮倒忙，出现越鼓励越放弃的情况。

到这儿，你肯定知道了，不要光和孩子说「你可以的」，却不告诉他「可以」的原因。容易让孩子产生不合理认知。

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常见的鼓励二：无法感受到安全感

家长的话「再试试，你是安全的！」，其实是否定了孩子的恐惧情绪。

孩子「不敢」底下的感受是「我好怕会摔下去，我说了很害怕，妈妈还说是安全的，还要逼我去冒险，我要疯了。」

恐惧情绪是真实的，在家长看来很小的事，在孩子眼里真的能让他们感到恐惧。朋友分享过她孩子第一次学游泳时，眼睛一碰到水就大叫，好像生命受到了严重威胁，让人哭笑不得。

但对于初次接触游泳的孩子来说，眼睛进水真的是一件天大的事。这时候，如果仅仅告诉孩子「这是小事，这很安全」就等于否认了孩子的恐惧情绪，会让他们更加害怕。

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常见的鼓励三：你以为的简单

家长的话「很简单的，你看大家都做得到」，这话其实是看重结果，而忽略了孩子面临的困难。

孩子不愿意继续的冰山下，真实感受是「明明就很难，我错了好几次了，爸爸妈妈还说简单，肯定是我太笨了，我做不到，我不要做了。」

每个人对于「简单」的定义不同。大人的简单，对孩子来说，没有站在他们的角度去思考。会让他们沮丧，或者怀疑自己。

大家看，隐藏在行为下的感受是很不一样的，而感受才是我们对世界的看法。美国著名的心理学家阿尔伯特 · 艾利斯创建了一个经典模型：情绪 ABC 理论（A 代表诱发事件（Activating events），而 B 代表信念（Beliefs），是指人对 A 的信念、认知、评价或看法。C 代表结果即情绪（Consequences））。

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不合理的鼓励，给孩子带来的后果 

一、让孩子形成不合理认知

家长鼓励孩子时，很可能会产生愤怒、生气、焦虑的情绪，这容易让孩子错误归因，认为是自己能力不够。也不敢告诉爸爸妈妈，担心爸爸妈妈认为他胆小、愚笨。

这种不合理认知，会影响孩子的抗逆能力，让他们在面对挫折时，感到害怕和恐惧，甚至产生非合理的极度紧张情绪。

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二、影响孩子的自我效能感，影响孩子性格发展

不恰当的鼓励，会影响孩子的自我效能感(self-efficacy)——孩子是否相信自己可以完成任务。

因为家长和孩子的认知差异，孩子会怀疑：是自己能力不足，所以不能完成这个「安全」或者「简单」的任务。

正确的鼓励该怎么做？

一、看见和肯定孩子的负面情绪

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二、问孩子的需求，给孩子搭建脚手架

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三、鼓励孩子努力和尝试，而不是关注成果

鼓励孩子时，少和孩子说「你一定行的！」这种「关注结果」的话，可以多和孩子说「关注过程」的话。比如：「我看到你很努力 / 认真 / 专心地尝试过好几次了，你需要我的帮忙吗？」。

多鼓励孩子去尝试，而不是聚焦在能不能做到。比如：「你刚才堆积木很专注，所以成功了。我们再来试试，专心地慢慢堆。」

「攀爬的确很累人，你却一直都在坚持，妈妈为你的坚持和努力感到骄傲。要不要妈妈在后面推你一下，我们再努力试试看？」

在平时教育中，多向孩子传达出「成功不仅仅看结果」，「愿意尝试、尽力去做，其实也是一种成功」。那孩子慢慢也会形成这种认知，相信自己的能力可以不断提升。

这种思维认知，在心理学上称之为「成长型思维」(Growth Mindset)。它是斯坦福大学心理学教授 Carol Dweck 提出的一个非常重要的教育心理学理论，指的是人对自我能力的相信和肯定—— 相信自己的能力是能够不断提升的。

鼓励孩子的核心要点是什么？其实就是自然走心，也不用担心那么多条条框框。投入到与孩子的互动中，感受他的感受，体验他的体验。你就能看到他努力的过程和细节。你鼓励他的表情、肢体语言和动作都会自然浮现。

如果家长想送孩子一样礼物，最好的应该是让孩子对生活充满热情和希望。怎么做到？支持、理解和爱。而这些，相信每一位家长都有能力做到。

中科院心理所发展与教育心理学硕士、美国心理科学协会（APS）会员 叶壮审核

：Birdy

内容：王爷