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1. 叶酸

由于叶酸对胎儿的神经发育起着非常重要的作用，如果怀孕早期缺乏叶酸摄入，会增加胎儿出现神经管发育畸形的风险。

推荐备孕期开始口服叶酸，直至整个孕期结束。如果没有在备孕期口服，发现怀孕时应该开始口服叶酸。

2. DHA

DHA 是一种多不饱和脂肪酸，是构成细胞膜的重要成分，尤其是大脑组织和视网膜细胞，需要足够的 DHA 参与构成细胞膜。如果缺乏 DHA，就会对神经细胞的功能和大脑的发育造成影响。

对妊娠期妈妈来说，补充 DHA 有额外的好处。除了有助于胎儿的神经系统发育，还可以减少早产、子痫的发生几率。

0～2岁：开始表现出脑功能的进步

0～2 岁是第二个脑发育的旺盛时期。

宝宝出生后，脑细胞数目不再额外增加。但是脑细胞体积会持续增大。另外脑细胞也不断分化，除了神经元之外，还会分化出各种神经纤维。

神经纤维就像是村庄之间的道路，有了道路，人才能在各地之间行走。由于神经纤维逐渐在脑细胞、肌肉、感觉器官之间形成丰富的连接，孩子会表现出脑功能的进步。

具体体现在：

1. 语言

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1. 母乳喂养

6 个月以内，对孩子来说最好的食物是母乳，6 个月以后，应该注意给添加孩子营养丰富，含有蛋白质、铁等物质的辅食，配合母乳共同帮助脑部发育。

2. DHA 的摄入

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1.Emily Oken, MD, MPH妊娠期的鱼类摄入和海洋性n-3长链多不饱和脂肪酸补充. UpToDate临床顾问. https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/fish-consumption-and-marine-omega-3-fatty-acid-supplementation-in-pregnancy (Assessed on Sept 30, 2019)

2.Steven A Abrams, MD长链多不饱和脂肪酸对早产儿和足月儿的意义. UpToDate临床顾问. https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/long-chain-polyunsaturated-fatty-acids-lcpufa-for-preterm-and-term-infants (Assessed on Jan 21, 2020)

3.中国孕产妇及婴幼儿补充DHA专家共识组. 中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识[J]. 中国生育健康杂志, 2015(2):99-101.

4.European Food Safety Authority.Opinion on Dietary Reference Values for fats, including saturated fatty acids, polyunsaturated fatty acids, monounsaturated fatty acids, trans fatty acids, and cholestero[J]. EFSA Journal,2010

5.Zeaxanthin_ Metabolism, Properties, and Antioxidant Protection of Eyes, Heart, Liver, and Skin，2018

6.《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版，中国营养学会编著.

儿科主治医生 杨硕 审核

/：工友

：李昕

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「妈妈」。