戒除不良习惯技巧之一：不要贪多，一次戒掉一个坏习惯 。

　　你无法控制生活中各种压力的侵袭，你可以做的是选择各个击破――在节食减肥的时候，不要同时戒酒或开始一项新的工作。

　　戒除不良习惯 技巧之二：不要被常规束缚住手脚。

　　你可以选择在度假的时候戒掉一个坏习惯 ，比如说抽烟。因为度假时，你远离了那些会让你联想起香烟的人、事和地方。

　　戒除不良习惯 技巧之三：抵抗诱惑。

　　如果你努力地抵抗诱惑，然后放弃了，你的自制力就依然是枯竭的，因为你在努力 过后选择了放弃。

　　戒除不良习惯 技巧之四：了解自己 自制力的极限。

　　一个人的自制力是有极限的，也是会被消耗的。每天早上你可能精神饱满、自信十足，但是到了下午，你往往就会控制不住自己 的脾气。

　　戒除不良习惯 技巧之五：健康的生活方式。

　　自制力的强弱与身体的健康状况有很大关系，所以平时以健康合理的方式生活是必要的。

　　戒除不良习惯 技巧之六：奖励自己 。

　　当你设定了一个目标，只要达到目标 就要奖励一下自己 。千万不要低估激励的作用。