智慧启引：即使假装心怀感恩，也会提升自身的愉悦和满足感。以感恩 的态度活着 ，好事就会从天而降。想一想有没有曾改变了你人生 的轨迹而你却从没有好好感谢的人。写一封详细的信给他，用具体的词句表达你的感激之情，然后对他大声读出来。

　　我自定为感恩 月的第一天，5岁的儿子在早上5点15分就把我吵醒了，我起床后发现妻子钱包里有一张超速罚单，洗澡时热水器又发出噼里啪啦的怪声。

　　若在以前，我会满腹怨气，然后就会以一个无比糟糕的心情开始这一天。但那一天与往常截然不同。即使孩子在天还没亮时就吵吵闹闹，在我眼里他脸上的酒窝也是如此可爱。而我妻子富有冒险精神的尝试多么令人着迷啊。这个感恩 月竟然只剩下29天了。

　　罗伯特・埃蒙斯是加利福尼亚大学的一名教授，也是第一批研究积极 思考能带来什么好处的学者。他告诉我，即使假装心怀感恩，也会提升某些化学物质（如五羟色胺和多巴胺）的分泌，而这些物质与自身的愉悦和满足感息息相关。以感恩 的态度活着 ，好事就会从天而降。

　　埃蒙斯建议我挑选特定的一周或者一个月，对任何事情都心存感激，这样会比不这么做的人拥有多25%的快乐 感。我对此深信不疑，到第三天的时候，我发现在感谢每一个杂货店送货员、邮递员、儿子的启蒙班老师……时，那情景就像我拿下了奥斯卡奖。

　　但很快这种全力以赴的方式感激他人让我兴趣索然。埃蒙斯说：“如果你过分感激，就会失去它的意义，或者更糟糕的是，它会成为一件令人厌烦的琐事。”