(一)震前准备

　　在地震来临前做好对策预案，加固建筑物，并向群众进行宣传，使其在思想和知识上有所准备。在地震发生阶段，人们主要根据平时的防震知识和实际情况，寻找安全地方紧急避震。同时要注意观察附近的情况，是否有人遇难和负伤待救。负伤待救者也应做好自救或尽快寻求救援。在震后自救阶段，短时间内救援力量难以到达灾区，这时是最困难的时期。在此阶段自救是主要方式，人们应了解自救的注意事项，并且预防强余震。大震后3个小时，救援力量一般可到达灾区，有组织的救灾活动即可全面展开。但此时也应注意强余震和续发性大震的防御。防震措施的重点主要是保证震时和震后有条不紊地进行防震救灾。要做好以下准备。

　　(1)学习地震知识，掌握科学的自防自救方法。震前白防，是指有中、短期地震预报背景的地区，根据临震前所发现的宏观异常，采取简易有效的防震抗震措施的举动。另外，震前的物质准备也是很重要的。主要有高能量食品、水、急救箱等，放在震时紧急躲避处，以争取足够的等待外援时间。

　　(2)分配每人震时的应急任务，以防手忙脚乱，耽误宝贵时间。

　　(3)确定疏散路线和避震地点，要做到畅通无阻。

　　(4)加固室内器具。

　　(5)落实防火措施，易燃物品要妥善保管。

　　(6)学会并掌握基本的医疗救护技能，如人工呼吸、止血、包扎、搬运伤员和护理方法等。

　　(7)适时进行应急演习，以发现弥补避震措施中的不足之处和正确识别地震谣传。

　　(二)震时应急

　　(1)瞬时抉择，珍惜12s自救机会。地震发生时，人们能感觉到并受其害的主要有两种地震波，即专业人员常说的P波(纵波)和S波(横波)。每种类型以不同的传播方式和速度运动。P波运动速度最快，传播速度每秒钟8～9km，最先到达地面。在震中区，P波使人感到的是上、下颠簸，造成的破坏不大，是给人们地震发生了的信号。s波的运动速度比P波慢，通常平均每秒钟4～5km，是继P波后到达地表的破坏性极大的波。它使人感觉到的是前后左右的摇晃以及建筑物等的倒塌，是直接危害人们生命财产安全的波。因此，自我救助主要是在P波到达地面后的数秒钟之内的事。当P波到达时，应立即反应是地震发生了。若能在横波到达并造成破坏之前的十几秒内迅速躲避到安全处，就给人们提供了最后一次自救机会。一般称为12s自救机会。

　　另外，地声地光也是大震的预警信号。许多地声出现在震前10min内，到临震十余秒时声响最大。临震时先听到“呼呼”风声，接着是“轰轰”声，再就是“咚咚”声，之后地面开始震动。地光是地壳内溢出的气体，强化了低空静电场所致。其形状有带状、片状、球状、柱状，颜色以蓝、白、红、黄居多。地面微动可能是临震前震源区断层预滑造成应力波所致。历次大震的幸存者中，很多人就是观察到这些临震异常现象，判断有大震来临，迅速采取措施避险，而躲过了灾难。

　　(2)了解自己所处环境，果断采取相应措施。要迅速远离易爆和易燃及有毒气体储存的地域，避险时要远离高楼、大烟筒、高门脸、女儿墙、高压线以及峭壁、陡坡或海边，不要在狭窄的巷道中停留。

　　(三)现场急救

　　地震同时出现大批伤员，现场救护往往需在群众帮助下进行。做好现场指挥、现场伤员分类工作十分重要。

　　1.现场指挥

　　救护人员要掌握现场特点，包括建筑物倒塌程度、可能受伤人数和地点，选择安全救护场地。组成现场救护指挥站，组织救援人员将伤员脱离受伤现场，在选定的安全场地对伤员进行现场救护。

　　2.伤员的现场分类

　　根据伤员受伤各程度、部位、生命体征变化进行分类，有利于按伤员伤情的轻重缓急进行救护和向医院转送。机械性外伤，指人们被倒塌体及其各种设备的直接砸击、挤压下的损伤，一般占地震伤的95%～98%。另外，还有埋压窒息伤、完全性饥饿、烧伤等。

　　(四)震后自救与互救

　　自救与互救在抗震救灾中有极其重要的意义，无论有无救援力量到达，灾民自救都是不可缺少的救生措施。据部分资料统计，自救与互救的脱险率可达40%～80%。

　　一次强烈地震经过几十秒钟后结束了，首要的问题是如何自救。在废墟下压埋较轻的人，凭借自己的力量和智慧，根据自己所处的具体情况，寻找可以自救脱险的薄弱部位，尽力自救，完全可以脱险，失去理智的乱喊乱叫是无济于事的。若受重伤或暂时不能脱险者，不要乱喊乱动消耗体力，要设法延缓生命，首先把妨碍呼吸的部位(口鼻胸部盼近)松动一下，或扒开一定的小空间，以利呼吸，等待救援。发现有人扒救时，可用喊或敲击物体的方法为扒救人指明埋压的位置。

　　互救要有组织、讲究方式方法，避免盲目图快而造成不应有的伤亡。首先通过侦听、呼叫、询问及根据建筑结构特点，判断被埋人员的位置，特别是头部方位，再进行开挖施救。

　　问：就是询问震时一起的亲友、同志和当地熟人，指出伤员的位置，了解当地的街道情况、建筑物分布情况。

　　听：就是贴耳侦听伤员的呼救声和呻吟声，一边敲打一边听，一边用手电照一边听。

　　看：就是仔细观察有没有露在外边的肢体血迹、衣服或其他迹象，特别注意门道、屋角、房前、床下等处。

　　探：就是在废墟空隙，或者排除障碍钻进去寻找伤员。这时要注意有无爬动的痕迹及血迹，以便寻找已经精疲力尽的遇难者。

　　喊：就是呼喊遇难者姓名，细听有无应答之声。

　　通过以上五种方法，找到伤员位置，然后再根据情况，采取适当的救援方法，就能很快地将伤员救出，并逐步扩大救援。

　　救出伤员后应首先将其头部暴露，迅速清除口鼻内灰土，进而暴露胸腹部。如有窒息应及时施以人工呼吸;如伤势严重不能自行出来的，不得强拉硬拖，应设法暴露全身，查明伤情，施行包扎固定或急救。在扒救中，可使用铲、铁杆等轻便工具和毛巾、被单、衬衣、木板等方便器材。企业的医护人员脱险后，能在救护工作中起重要的核心和骨干作用。要立即在马路口、废墟旁建成临时包扎点、医疗点，指导自救互救，抢救出来的伤员应尽快包扎，并设法寻找药物、水和适当食物给以急救，然后转移和治疗。

　　(五)预防余震灾害

　　强烈破坏性地震发生后，短期内很可能还会有较强的余震，使已受到不同程度破坏的建筑物再次坍塌。因此，地震后不能麻痹大意，要积极预防强余震灾害。搭建防震棚，一方面可解决住宿问题，也是预防余震灾害的有力措施。同时，做好防疫工作。

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