很多考生在描述考试焦虑时说，考试时感觉时间很紧。有的考生形象地说，感觉自己的脉搏就像钟表的秒针一样飞快地行走。克服这种感觉的一个好方法，是在备考时每做一题都计时。习惯了在复习时计时答题的方法。考生在考场里就不再有时间在飞逝的感觉，而是集中注意力答题。究其原因，人们对于习惯的事物是不会产生焦虑和恐惧的。

6.六秒钟放松法

抓住片刻时间，六秒钟就够，收腹，缩颏，扭动身体，打哈欠，焦虑会随之消失。