2、吃的菜煮太烂

生活中,不少老人喜欢先将蔬菜焯一遍,然后就放水里长时间煮,做成菠菜汤,白菜汤什么的。其实这就将蔬菜中不少水溶性的维生素都给煮没了,吃到最后就是吃了点纤维,没有什么营养价值。所以,老人们最好别用“烂菜汤”式做法。“先洗后切,急火快炒,多吃凉拌,品种多样,颜色选深。”是老人做蔬菜的20字要诀。

中老年人提高免疫力方法有哪些?上文已经做了详细的讲解，在此提醒朋友们，如果中老年人想要增强自己体质，那么要有规律的生活，平时多运动，多吃些养生的食物，吃的食物要做的烂些，这样更好消化。