考试焦虑是带着恐惧和紧张的心理对待及面对考试的心理倾向,即唯恐自己考试失败。典型表现是课堂上无法集中注意,思绪难以自控:在考场上更是心神不安,甚至头脑出现空白,难以顺利应试。

怎样预防中学生焦虑

调整作息时间的生物钟,制定一张与学校生活同步的“安排表”,让孩子“倒时差”,杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。向孩子说明即将到来的学习的快乐,分析新学期的学习特点,如能现身说法则更好。耐心倾听孩子对新学期的想法,适时指导。四是共同讨论孩子、家长及家庭的学习计划,形成学习的家庭气氛。

学校可以利用不同形式的活动,来转移学生的注意力,培养学生的多方面的能力,克服他们的焦虑心理。如:根据学生对不同体育运动项目的兴趣、爱好、和特长,在班级中成立体育兴趣小组,引导鼓励学生每天坚持参加体育锻炼。因为经常从事体育锻炼不仅能使学生的焦虑反应得到降低,而且还可以使情绪稳定,性格开朗,同时使他们的注意力、记忆力、反应、思维和想象能力得到提高。

组织学生走出校园去拥抱大自然,让美丽的自然风光缓解学生在学习中产生的紧张情绪。同时使学生团结友爱、互帮互助的优良品质得到提高,使整个班集体更具有凝聚力。总之这一张一驰的不同形式的活动,不仅可以提高学生的多方面能力,而且能够使得学生的焦虑心理得到缓解,逐渐克服焦虑症。