宝宝的防晒，比成人更重要

宝宝来说。

6 个月以下的宝宝怎么做防晒？

对于 6 个月以下的宝宝来说，最重要的是物理防晒（硬防晒），也就是不用防晒霜，而是用其他遮盖的办法进行防晒：

1. 衣物防晒

在使用物理防晒的时候，我们特别强调的是衣物的选择，线纱成分（如棉质或涤纶）、编织紧密及颜色较深的衣物可以提高紫外线防护系数；

如使用防晒衣，要注意吊牌上是否有 UPF 40+ 或  UPF 50+ 的参数、UVA（紫外线防护指数） 通过率是否小于 5%。

2. 帽子防晒

帽子最好能够同时遮盖宝宝的脸蛋、耳朵和后脖子的帽子，如宽檐帽；

帽檐宽度最好能 ≥7.5cm。

3. 太阳镜防晒

AOA（美国验光学会）的建议是：无论什么年纪的人都需要太阳眼镜，由于儿童的晶状体难以轻易过滤掉紫外线，因此紫外线会更容易到达孩子的视网膜；

镜片可阻挡 99%～100% 的 UVA 和 UVB；

舒适且「抗造」。

主流观点都是建议 6 个月以下的宝宝不要使用防晒霜。这主要出于安全的角度考虑。因为小月龄婴儿的皮肤屏障功能更不成熟，防晒霜有时候会对皮肤和眼睛产生一定的刺激或者过敏反应。

当然，上面的要求也并非绝对。

美国儿科学会也指出，如果没有进行充分的物理防晒，比如脸蛋和手背不方便遮挡，必要时可以小面积、小量涂抹 SPF≥15 的防晒霜。

知识点：SPF 也就是日光保护系数（sun protection factor），是重要的防晒指数。它代表的是对中波紫外线的防护能力。SPF 数值越大，防护功能越强。

6 个月以上的宝宝怎么做防晒？

对 6 个月以上的宝宝来说，除了物理防晒，防晒霜就可以用起来了！

1. 防晒霜的挑选

SPF 数值：建议使用 SPF 为 15 或 30 的防晒霜，这综合了不同机构的建议——

美国皮肤病学会建议使用 SPF 值在 30 或更高的防晒霜，而美国儿科学会则建议使用 SPF 值至少在 15 到 50 之间的防晒霜。

防晒霜类型：建议主要选择物理防晒霜——

物理防晒霜也叫做无机防晒霜，可以反射、散射或吸收紫外线。物理防晒霜主要成分是二氧化钛或氧化锌。它们的优势是长波紫外线和中波紫外线都能防护，并且安全性很高，这体现在刺激性、致敏性及皮肤渗透概率非常小。

2. 防晒霜的涂抹方法

正确使用防晒霜才能真正达到良好的防晒目的。防晒霜的使用技巧比较多，涂抹过程中特别需要注意的下列几点：

涂抹时机：应该在出门接触紫外线前 15~30 分钟涂防晒霜。目的是让皮肤表面有时间形成防护膜。同时如果长期在户外，建议每 2 小时再补涂 1 次。

注意涂抹面积：防晒霜应该用在容易暴露在紫外线下的皮肤部位。这包括容易忽视的地方，例如耳朵边缘、嘴唇、后脖子和脚背。

注意涂抹量：防晒霜需要多用一点，不然防晒指数达不到预期。

用硬币来辅助定量：一枚一元硬币相当于 1 毫升的防晒霜。宝宝脸部用量的话，每次可以大概用半枚硬币的体积，其他部位用量等比例换算。

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用茶匙来辅助定量：也可以用茶匙代替硬币。一茶匙相当于 5 毫升的防晒霜。对于正常体型的成人，在脸和脖子每次总共涂抹 1 茶匙的防晒霜，上肢 1 茶匙，下肢 2 茶匙。宝宝的用量大概是成人的 1 半左右。

3. 如何给宝宝「卸」防晒霜

涂抹的注意事项很多，而「卸妆」却好办不少。

宝宝用了防晒霜，回家后用清水清洗就好了。即便标称是「耐水」的防晒霜，清水冲洗也能够洗干净，只是时间稍微长一点。总之使用物理防晒霜是不需要卸妆的，实在洗不掉的话，可以用婴儿沐浴乳，

用卸妆液没有必要，省下这笔额外的开支再买一瓶防晒霜吧。

4. 别忘了辅助硬防晒

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宝宝防晒还要注意什么？

Q：只要涂了防晒霜、做了硬防晒，宝宝怎么撒欢儿都可以？

A：涂了防晒霜、做了硬防晒也不能无法无天。需要适当避开日照高峰，尤其是上午 10 点到下午 4 点。

Q：给宝宝挑防晒霜，如何区别物理防晒霜和化学防晒霜？

A：相比化学防晒霜，物理防晒霜能够同时防护长波紫外线和中波紫外线，并且安全性很高，刺激性、致敏性及皮肤渗透概率非常小。挑选的时候只要记住，纯物理防晒霜就是只包含两种防晒剂的那种——二氧化钛、氧化锌。

Q：去海边玩和在户外玩，选择防晒霜的时候有什么区别吗？

A：在海边玩的时候，紫外线的反射更强，可以挑选不同倍数的防晒霜，具体可参考下图：

生活研究所

Q：不去玩水的话是不是没必要买防水的防晒霜？

A：不是。有时候因为长期泡水，家长会优先选择有防水标志的防晒霜。但防水防晒霜并不是专门用来防水的，更首要的目的是防止宝宝有明显出汗。

Q：可以用防晒喷雾和防晒棒吗？

A：最好不要。这几种防晒霜可以避避雷：避免喷雾型防晒剂，以防吸入风险；避免「纳米」级别物理防晒霜，以防皮肤吸收风险；避免使用防晒棒，因为用量可能不达标。

Q：防晒霜打开了真的需要几个月用完么？

A：不是，一般来说，宝宝防晒霜开盖后的使用时间是在 18～24 个月，具体可以在包装背部找到标识。但在储存的时候，应注意避免阳光直射。

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宝宝的皮肤在多方面发育得还不是很成熟，皮肤屏障功能比较弱，黑色素细胞功也不够完善，结果就是皮肤对紫外线的预防能力比较弱。

宝宝常常长时间待在日晒环境中而不自知，让 TA 们在阳光中奔跑是好事，但如果不加任何遮挡就很可怕了。

[1]https://www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/Consumers/BuyingUsingMedicineSafely/UnderstandingOver-the-CounterMedicines/ucm239463.htm

[2]https://www.cdc.gov/westnile/prevention/index.html

[3] Elma D Baron. 防晒霜与防晒措施的选择. UpToDate 临床顾问. https://www.uptodate.com/contents /zh-hans/selection-of-sunscreen-and-sun-protective-measures

(Assessed on 2020-02-13)

[4] https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/skin/Pages/Sunburn-Treatment-and-Prevention.aspx

[5] https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=sunburn-and-children-90-P01929

[6] https://www.skincancer.org/blog/sun-safe-babies/

中国医学科学院皮肤病医院主治医师 李志量、广东省皮肤病医院医学美容科医生 四川大学华西医学院皮肤科博士 谢恒 审核

：唐教清

编辑：天线

「妈妈」。