睡前一杯奶有助孩子长高

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    读者：我儿子今年6岁，与别的孩子比身材，都要矮小一些。医生说孩子骨龄发育异常，请问骨龄和年龄有什么关系？
    王进红：骨龄与年龄不是一回事。年龄是指实际年龄，而骨龄是骨骼年龄的简称，它是以儿童少年骨骼程度（钙化）与标准的发育程度进行比较，所求得的发育年龄。骨龄发育异常的表现包括：一直矮于同龄孩子、青春期无明显蹿长、出现早发育迹象、骨龄偏大、提前出现缓长停长等。针对不同的病因引起的矮小症，有不同的治疗方法。无论哪种原因引起的矮小，都要早期治疗，尽早带孩子到正规医院检查，以免孩子错过了最佳治疗时机。
    我还有个建议，睡前一杯奶，也是有助孩子长高的。通常，孩子长个与其睡眠质量和睡眠时段有关，晚上10-12点是脑垂体分泌生长激素最旺盛的时段，在这期间如果孩子睡眠不好，就会阻碍生长激素的分泌，从而影响身高的发育。而牛奶恰好有一定的助眠作用，所以在这之前让孩子喝下一杯奶，能间接起到促进长个的作用。此外，骨骼生长最离不开的就是钙，而牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙饮品。白天，孩子们有着三顿饭的正常饮食，血液中所需的钙质大部分能从饮食中吸收获取；可到了夜里，没有了饮食的补充，如果要维持一定的血钙浓度，就必会促使一些骨钙释放到血液中，导致骨钙减少。因此，这时喝奶补钙更有助于它的吸收，促进长个。
    读者：我女儿13岁了，才147cm，虽然每天让她喝高钙奶，但还是没有长高，一直坐在班级最前排。请问，怎样才能让孩子长高？
    王进红：影响孩子身高的因素很多，大体有内在因素和外在因素两大类。遗传是很重要的内在因素，小儿生长发育的特征、潜力等都受父母的种族、身材、外貌等遗传特征的影响，遗传性疾病（无论是染色体畸变或代谢性缺陷）也对生长发育有影响。内分泌腺的功能对生长发育起重要作用，以甲状腺、脑下垂体、性腺的作用尤为突出。甲状腺功能低下，基础代谢缓慢，会造成体格矮小，智力障碍；脑下垂体功能不全，生长激素不足则引起垂体侏儒症；性腺内分泌促使骨骺闭合，影响身高。青春期开始较早者，比较迟者身体矮小。你最好给孩子拍个骨龄片，看骨骺是否愈合，再做一个生长激素激发试验，确定是否生长激素缺乏，以确定治疗方案。
    读者：我女儿19岁了，才130cm,这几年我一直给她吃增高药，没有效果，现在去医院检查，医生说我家女儿已经失去了治疗的机会了，我女儿很伤心。    请问还有弥补措施吗？
    王进红："增高药"大都是含有钙、锌、赖氨酸的保健品，有些还掺杂有雄性激素。雄性激素在短期内有一定促生长效果，但会使骨骺闭合加速，生长期缩短，导致最终身高低于遗传靶身高。
    影响孩子身高的因素有很多，比如遗传、内分泌激素（如生长激素、甲状腺激素、性激素等）和外环境（营养、运动、睡眠和精神等因素）等。遗传靶身高正常应有10-15厘米的波动范围，如果潜力发挥得好，可以获得最满意的遗传靶身高。对于由生长激素缺乏引起的矮小，使用生长激素进行治疗有非常明确的疗效。但不是所有的孩子都有长高潜力，医生通常会拍摄孩子手腕骨的X光片来判断骨龄。女孩的骨龄超过15岁，男孩超过17岁，则骨骺已经基本闭合，长高的机会就非常小了。因此，一旦发现孩子身高不正常，应尽早检查治疗。
    读者：我女儿一直比同龄人矮小，我们夫妻也不高，我只有148cm，老公只有160cm，我以为她最矮也有我这么高，但她现在来月经了，只有135cm。请问她还会长高吗？我听说用了生长激素会有副作用，是这样吗？
    王进红：女孩子来过月经之后，身高还能长5厘米左右。你应该尽快带孩子到当地较大医院内分泌专科检查，医生会根据孩子的骨龄等综合分析预测终身高并给予对症处理。
    生长激素可引起一过性高血糖现象，通常随用药时间延长或停药后恢复正常。临床试验中约有1%的身材矮小儿童有副作用，常见注射部位局部一过性反应（疼痛、发麻、红肿等）和体液潴留的症状（外周水肿、关节痛或肌痛），这些副作用发生较早，但发生率随用药时间而降低，基本不会影响日常活动。