当前很多人有饮酒的习惯，酒也成为了日常生活中必不可少的一种饮品，在交际应酬过程中，很多时候都需要酒精参与。有人表示少喝点酒可以有益身体健康，但长时间饮用大量酒精，对身体健康会造成不利影响。

日常中一个人不能做到对饮酒量的有效控制，会不可避免出现一些健康方面的伤害，除此之外，有些人也会出现喝酒误事的情况。例如饮酒后不听劝阻擅自驾车，会增加出现交通事故的风险，严重时甚至威胁无辜群众的生命。

可能部分人对喝酒存在一定的疑惑，那些每天保持少量饮酒习惯的人，和从不喝酒的人比较，哪类人有相对更健康的身体呢？不妨及早了解。

喝酒的危害有哪些？

1、引发心血管问题

长期保持饮酒的习惯，会升高体内血压，增加患高血压的风险。血管长时间受到酒精刺激，也容易出现各种病变问题，特别是心脏部位在酒精影响下，容易出现心律失常情况。

2、导致精神障碍

大家如果在日常中注意观察，会发现如果一个人经常饮酒，在精神状态方面会比较消极。是由于脑部中枢神经长期在酒精刺激下，出现了不良异常变化，降低原有的记忆能力，同时说话方面也会比较含糊。

3、诱发胃出血

酒精对人体具有强烈的刺激效果，喝酒后会首先进入胃肠道，表层粘膜在作用下出现损伤，一直反复发作会引起炎症溃疡问题，严重时甚至发生胃出血现象。

4、引起肝脏病变

酒精在人体内大部分需要通过肝脏代谢，长时间饮酒，肝脏负担一直过重，会导致肝细胞功能下降，也容易引起病变问题，例如酒精肝、肝硬化的等。因此即便不能彻底戒酒，也要做好饮酒量的控制。

每天喝二两白酒和滴酒不沾，哪种方式更健康？医生讲出大实话

有些人在日常中对酒的喜爱程度比较高，会在吃饭过程中少量饮酒，有人提出一天饮二两白酒，可以一定程度促进身体健康，这是让不少人感到疑惑的事情。

一些人会在这种建议下进行尝试，想通过这种饮酒方式，改善自身的健康状态。之所以有人少量饮酒后，可以起到保健效果，是由于不同的人在对酒精的耐受方面存在一定差别。

如果一个人身体对酒精有较高的耐受度，饮酒后在酒精作用下，能够有效促进分解脂肪，减轻身体受到的危害影响，也可以起到扩张血管的作用，一定程度加快血液循环。

很多人在平时需要面对各种压力影响，饮酒后可以放松身心，舒缓疲惫感，从这方面讲是一种能够解压的饮品。事实上，不管人体饮用多少酒精，都会受到损害，只是在程度方面有大有小。

人体内酒精分解酶的含量偏高时，身体可以快速代谢酒精，脏器受到的压力程度较轻，在酒精作用下人体受到的部分相对正面的影响与负面作用相比，具有一定的优势性，饮用二两白酒，可以起到一定的养生效果。

但本身有人对酒精的耐受程度就较差，这时少喝点酒，身体不能有效代谢，会对健康造成负面影响，应避免养成喝酒的习惯。因此关于哪类人更健康，应该根据自身体质因素具体分析。

若人体能够有效代谢酒精，少量饮酒对健康可以发挥一定的益处，是一种还算比较健康的方式。当人体不能有效代谢酒精，饮酒后弊端大于好处，则是一种不提倡的行为。

大家的日常养生应具备主观性，不要盲目依照他人的养生方法做保健工作，防止身体出现不必要的伤害。想做到身体的养护，运动是种更有普适性的方法，每天留出适量的时间做适当的运动锻炼，可以增强组织细胞活性，改善身体素质，内部代谢功能得到提高，能加快代谢体内的有害成分，降低不利因素影响。

同时饮食方面也要做好积极调节，避免吃对人体具有刺激效果的食品，保证饮食清淡，少吃油腻、高盐、高糖食品，可以减轻血管受到的损伤，避免脂质物质在血管内壁大量沉积引起心脑血管病变问题。

从整体养生方面讲，想实现自身的有利方向保健，应该做到戒烟戒酒。通过喝酒的方式养生，大多数时候无法实现理想的养生作用，还会损害身体健康，得不偿失，不建议大家照做。