3.脂肪量的控制。有些女性在怀孕期间，自己的体重上升速度比较快，体型变大，其实这些重量不仅仅是自己宝宝的重量，很可能是自己身体脂肪的增长。因此，秋季孕妇食谱中，要合理控制脂肪的摄入，合理的控制自己的体重。

4.微量元素的补充。秋季孕妇饮食里，在微量元素上的补充也很关键。准妈妈们想要补充微量元素，可以选择食用干果或者是一些动物内脏，这些食材中的微量元素含量比较多。

5.水果选择。秋季多风，气候干燥，准妈妈们需要多加补水。补水除了建议孕妇们多喝水之外，还要求孕妇们能够多吃水果。秋季瓜果香，应季水果非常多，因此，准妈妈们还是多吃水果，宝宝的皮肤也会变得越来越好。

以上是养生在线小编给我们介绍的有关秋季孕妇预防便秘的方法及可以吃的食物，到了秋天孕妇可以多吃些蔬菜和水果，另外也要保证食物的营养这样才更有利于胎儿的健康发育。