2、放慢动作

避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

3、要打太阳伞

尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门;出门时要带齐防暑物品，随身携带人丹、十滴水等防暑药品;在日光下行走要打太阳伞;饮食上要以清淡为主，多吃水果，不断补充水分;充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。

夏天吃什么能避暑?通过对本文的阅读，想必大家已经心里有数了，夏天避暑我们除了要有一个正确的饮食方法以外，还要保持一个平和的心态，这样才可以安然的度过一整个夏天。