老人夏季适合什么运动

1、步行。是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。

2、慢跑。慢跑要在沙地和软地上进行，注意控制时间和心率;慢跑一次不超过30分钟。

3、体操。方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。

4、游泳。游泳要在室内，水温要求稍高一点，缓慢的游泳，不能像年轻人一样要求速度。

5、太极拳。太极拳适合年高体弱者，高血压、冠心病患者。太极拳和老年舞蹈、柔力球等运动，对于老年人健身是非常有好处的。

以上是养生在线小编针对夏天老年人锻炼注意事项做的详细的解答，在此提醒朋友们，老人在夏天的运动方式选择要正确，并且选择运动的时间也要合适，这样才能健康的度过夏天。另外，老人在夏天外出也要做好防中暑工作。