一年之计在于春，雨水节气过后，降水增多，此时要注意做到饮食有节

老人及小孩，切莫过饱或过饥，要少食多餐，避免加重脾胃负担

　金橘山药小米粥

有疏肝健脾的功效

小米粥

有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效。

玫瑰花糕 有疏肝理气、健脾暖胃的功效。

砂仁鲫鱼汤有醒脾开胃利湿的功效。

仙人粥 此粥有补气血、益肝肾之功效。

银耳粥 此方具有滋阴补肾之功效

做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥，熟时加入冰糖(或白糖)，每天一次。

此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗、遗精腰痛、妇女带下等症。

菊槐绿茶饮

洁净的菊花、槐花、绿茶各5克，放入瓷杯。用滚开水冲泡，加盖后浸泡10分钟，不时代茶饮用。可清热去火。