夫妻生活是保持感情和谐的重要部分，适当进行夫妻生活对健康有极大的帮助，而在中医上甚至有“房事养生”的说法。那么合理“运动”的好处到底有哪些呢? 合理进行房事，有哪些益处?

　　1、舒缓压力

　　夫妻生活可以帮助释放主导人类愉快感觉的荷尔蒙，可以帮助舒缓压力，如果女性朋友觉得最近压力太大，除了可以“买买买”，也不妨找找你的那位。

　　2、促进睡眠

　　在夫妻生活过程当中，肌肉会因为性兴奋而产生紧张感，在事后会觉得非常放松，在改善睡眠方面有极大作用，因此往往在夫妻生活之后双方都可以美美睡上一觉。

　　3、提高免疫力

　　夫妻生活在促进脑内吗啡分泌之后不仅仅会产生愉快以及放松的感觉，还会同时促进免疫蛋白的分泌，是提升身体素质的一种好方法。

　　4、保持气色

进行夫妻生活过程中会加速分泌性荷尔蒙以及肾上腺素，而性荷尔蒙的分泌可以增加女性美丽，肾上腺素的分泌则会让人皮肤看起来更加白皙透明有光泽，因此夫妻生活和谐的人一般其气色都较好。 注意：这几个时间切忌行事!

　　虽然大家都知道，夫妻生活不管是在调节夫妻感情还是改善身体状况、释放负面情绪等方面都有极大的作用，但是夫妻生活也要选对时间，错误的时间还是要停止。

　　月经期间

　　正常情况下女性阴道呈现出酸性，可以杀死外来的细菌，但生理期时，分泌物会被经血中和，是细菌滋生的温床，而在生理期间子宫内膜处于脱落充血的状态，子宫内有伤口存在，身体抵抗力本身就比较差，如果进行夫妻生活很容易导致细菌感染。

　　妊娠早晚三月

　　在怀孕前三个月胎盘在子宫内还没有长牢，此时进行夫妻生活很容易刺激子宫收缩导致流产;而在怀孕最后三个月胎儿成长较大，此时进行夫妻生活很容易引起早产、子宫出血，因此这段时间不可进行夫妻生活。

　　酒后

在酒后进行夫妻生活，大部分人意识不清醒，避孕意识比较淡薄，容易引起意外怀孕，还容易因力度把握不当伤害重点器官。 答疑：为什么男性行事后倒头就睡?

　　有些女性朋友还私信小九问，为什么另一半完事后总是倒头就睡?其实还真事出有因。

　　夫妻生活是一个体力活，相当于一次剧烈运动，因此容易感觉到疲劳，且夫妻生活可以释放压力，可以让身体更好的放松。因此结束后大部分男性都会直接入睡。

　　此外，夫妻生活中身体激素水平也会发生变化，会刺激到中枢神经系统，造成催眠。

　　总而言之，适当进行夫妻生活对健康有很大好处，因此也要注意适量，否则可能物极必反。