长寿果的营养价值和功效大家现在知道了吧，长寿果好吃，营养价值丰富，可是大家在食用的时候也要注意哦。由于长寿果含有较多脂肪，所以一次性不要吃得太多，否则会影响消化的;上火、腹泻的人不宜吃长寿果。通常来说，每天吃40克左右的长寿果是最好的，大约四五个。吃长寿果时，应该适当减少其它脂肪的摄入，以避免热量摄入过高。有的人喜欢将长寿果表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养的，所以小编建议大家不要剥掉这层薄皮哦。

综上所述，长寿果的营养价值非常高，我们平时吃长寿果不仅可以补脑，而且还能有效的预防老年痴呆，降低胆固醇和保护视力，所以喜欢吃长寿果的，日常生活中可以经常吃长寿果。