夏威夷果的选购方法

1、外壳光鲜明亮，放在手里滑滑的，干干的，而且闻起来越清香越好。

2、现在市场上销售的夏威夷果都是经过加工的，都会有裂口，可以从裂口上看到果肉，如果是白的应该就是好的，如果是棕色或其他的话就是坏的。

3、吃起来香甜可口，脆而不腻。

夏威夷果的副作用

由于果粒坚硬，消化力弱人士稍稍多吃，会觉梗胃;嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，颇难清理;果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发痘痘和喉痛痔疮。

结语：夏威夷果的营养价值高，而且我们平时生活中吃夏威夷果的好处非常多，有健脑，益智，降血脂，美容护肤等功效，由此可见，夏威夷果也算是坚果中营养价值比较高的了。