制作方法

1、红豆加水入锅煮至熟，备用。

2、在另一口锅中倒入适量水，沸腾后倒入豆渣、燕麦片。接着倒入煮熟的红豆，沸腾后就可以拌入白糖即可食用。

功效：本品能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗。

有关谷物营养价值的问题，养生在线小编已经做出了详细的解答，在此提醒朋友们，谷物类的食物包含大米、玉米、小米、燕麦等，日常生活中大家可以挑选自己喜爱的谷物制作成粥来喝，虽然谷物含有丰富的营养价值，但也不要太盲目地吃哦。