黑米+黑芝麻——乌发

黑芝麻炒熟碾碎，每次取25克，同黑米50克煮粥食用，每日1次，于早餐时空腹服用。《本草纲目》记载：“黑芝麻气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也，须发不乌用之良。”黑芝麻含有丰富的维生素E、亚油酸、芝麻酚等，与黑米同煮粥，可营养毛囊细胞，促进毛发生长，增加头发的黑色素。

黑米粥不仅营养美味，还具有一定的减肥功效，爱好减肥的朋友，可以选择这种即健康又减肥的方法吧!上述文章详细介绍了黑米粥的功效和黑米粥的作用，希望能帮助大家了解黑米粥的功效与作用。