不是我胖了，这只是 「过劳肥」。

过劳肥，真的存在吗？

腹型肥胖可能与体力活动的减少有关。

「管住嘴，迈开腿，睡好觉」，这是防治过劳肥的重要法宝。

在饮食方面，总的原则是控制总热量，保证营养均衡。

在运动方面，最好坚持每天至少 30 分钟的中等强度有氧运动，运动间隔时间不超过 3 天。

在睡眠方面，不管有没有熬夜，每晚都应该睡够足够的时间。具体的睡眠时间因人而异，大部分人都需要睡 7~9 个小时，以第二天起床后不感到疲惫为宜。

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