8、有压力时保持深呼吸

当你有压力的时候多保持深呼吸，这样可以有效的缓解自身的一个压力，也是最便捷的一个养生在线，可以说适合每一个人，强制自己坐下慢慢的深呼吸，这样就可以有效的缓解自身的一个压力，屏气十秒，然后在一直的呼气，就这样来回重复数次，你的心情会越来越好，关于减压效果也是非常的好。

倘若我们真的压力特别的生活，可以找一些合适的方法发泄下近期的压力，比如找个比较高的地方大声呼喊，或者找个属于自己的空间，宣泄啥自己的压力，这样也能让我们心情愉悦。