腰部韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，一般腰部韧带炎会出现局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。如果对于早期治疗不当，会引起慢性疾病，造成长期的疼痛。腰部韧带拉伤能游泳吗?下面带您了解一下。

应该注意腰部韧带拉伤不可以游泳，因为游泳每种泳姿都离不开腰部发力，当腰部韧带拉伤时去游泳只能让病情更严重。

腰部韧带拉伤怎么办

1.腰扭伤的病因很多，肌肉、筋膜的损伤常为肌肉的猛烈收缩所致，或者韧带、关节囊的损伤，常为肌肉未能保护，使腰部活动范围超过这些组织的弹性限度所致。

2.腰肌损伤后要注意休息，不能负重，减少活动，注意保暖，晚上坚持做腰部热敷或理疗，疼痛厉害时口服消炎镇疼药或外用膏药，等痊愈后才能做剧烈的活动。

3.腰部韧带拉伤的恢复，主要与保养情况有关，一般一两个月都可以，要饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。

4.睡硬板床，躺在床上时腰间系皮带，也可以垫个小枕头。

5.平时可以倒着向后走，经常挂单杠，也可以趴着，腰用力头和脚往上翘即两头翘动作以加强腰肌。

6.注意腰间保暖，尽量不要受凉。

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