在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要，可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，下面来看看如何在网上选购跑步机吧？

一、一般就价格而言，一般的C店会比天猫店铺便宜几十块钱甚至100多，很多客户禁不住差价往往选择了更便宜的，但不得不说，在以后的售后上会变得更麻烦一些，因为很多C店是代销商，他所承诺的保修时间也许和天猫保修时间都是一样的，但因为是个人的。开门营业和关门大吉都是随自己的情况而定的，所以在淘宝上购物售后无门也是常有的，所以建议大家一定选择天猫店铺，在天猫里每个品牌都有旗舰店和专卖店，相比较旗舰店更受大家青睐。

二、跑步机的选购要点：

1：电机的大小，电机大的承重越大，一般家用2.5-3.0HP的电机足够用的，承重在120KG左右。

2；跑带面积大的，越宽的跑起来越舒适，一般家用跑带在45左右就可以了，（有的商家含糊其词，你问跑带他说跑台，这个一定要问清楚，跑带就是指跑步机旋转的皮带，而跑台是在跑带是基础上加了两边的边框的）

3.减震静音的效果，这个很多不同的减震系统，大家购买的时候就可以多看看买家的评价了。

4；售后服务一定要问清楚，很多商家在网页上有标注售后服务时间的，大家伙还是要在旺旺上联系问下的，作为一个证据，聊天记录是售后维权时候的一个有效的证据，只要商家描述和实际不符，都可以发起维权。

三、单功能和多功能的跑步机

多功能的跑步机比单功能的多了按摩功能、哑铃功能、仰卧起坐和扭腰功能，如果只是以运动为主的话，单功能的性价比会更高些的，这个根据您自身的爱好选择。多功能的占地面积要大些，对于小户型的朋友记得看好尺寸哦

四、跑步机要选择带有安全锁装置的，安全开关脱落后，跑步机自动停止。

五、需要上门安装吗

很多商家打着上门安装的口号，可有些地区比较偏僻，上门安装是不太可能的，这时候大家也别顾虑，跑步机的总体都是安装好的，只是为了运输方便松动了几个螺丝，收到货后按说明书拧紧就可以的，一般商家那边也会有安装视频的，像女孩子都可以轻松搞定，不要因为无法上门安装而错过健身的机会呢。

六了、买跑步机，需要买带WiFi上网的吗

现在跑步机更新的特别快，WiFi上网也是商家的一个大的卖点，至于我们购买需要带WiFi上网功能吗？现在一台跑步机价格有的带WiFi彩屏的还没有我们一部手机的价格高，其分辨率、音响效果可想而知，另外现在跑步机的内存空间也是有限的，不能做到像手机或者IPad的那样随心所欲，如果买个中低档的跑步机，带WiFi版的就显的有些鸡肋了，这个是个人见解，主要根据自己经济情况和喜好选择。

以上是佰佰安全网小编介绍的如何在网上选购跑步机的内容，在网上购买时一定要注意售后，否则很可能出现问题最好找不到人修理的，另外本网跑步安全小知识库中还有很多关于跑步机的知识，希望大家有时间多关注一下吧。