跑鞋的鞋底的花纹设计最好是横向的，或者大体走向为横向即可，这样在运动过程中可以加大鞋底与地面的摩擦，保障安全，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，大家知道耐克跑鞋内部怎么清洗？

在耐克运动鞋清洗时，细心和耐心是必不可少的。清洗一双鞋子，也许需要半天的时间。如果你在平时生活中是个马大哈，最好将鞋子送到干洗店清洗，这样可以有效地延长鞋子的使用寿命。

1.将鞋和鞋带分开用中性肥皂/洗衣粉水洗。洗鞋内部时取出鞋垫，用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净。

2.将鞋垫脚尖朝下在通风处晾干。

3.鞋子晾干时，使用鞋撑回有助于鞋子恢复原形：或者将报纸塞在鞋子里。报纸有一举两得的功效，不仅能有助于恢复鞋子原形，而且能迅速吸收鞋子里的水分。

4.将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干。这样能防止水气浸入鞋底发泡材料。（因为发泡材料不易干，所以建议不要将湿鞋平放。）

5.鞋子干了后将报纸取出，再让鞋子晾一会。

6.过量的太阳直射，吹风机的热气及不当的护理方法都会减少鞋子的使用寿命

通过佰佰安全网小编的介绍，耐克跑鞋内部怎么清洗都清楚了吧，在晾跑鞋时也要注意上面的几点，以免影响跑鞋的使用寿命，如果大家还想了解更多关于跑鞋的知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧。