这个年就算不出门，孩子过得一如既往的精彩，每天吃饭都是肉，“食肉兽”小羽饭量暴增。前两天就开始说肚子不舒服，今天开始拉不出粑粑了……哎，小羽的老朋友“积食”又来上门拜年了。

春节孩子积食，大多是以为因为消化不良。消化不良可能是因为过年吃太多、吃太油腻、吃的东西过杂等。加上本身小儿消化能力比大人差，会增加积食的发生。

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·娃有这些情况，8成是积食在作妖

看娃是不是积食，主要是3点：一察二触三嗅。

一察：春节开始时，娃胃口超好;近来胃口明显缩小，甚至一直含着饭不愿意吞。而且大便干燥或者是大便几天也不排一次。

二触：宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。

三嗅：舌头呈现舌苔特别厚、发白，还能闻到呼出来有股酸腐味。

如果孩子有上述症状，初步判定是积食在作妖了。

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·招呼“积食”这位不速之客，我有招

孩子积食，在过年期间并不好处理。零食诱惑实在是太多了!

1.改变饮食结构。一般情况，只要控制好孩子的饮食，肉、零食少吃，多吃蔬果就好了。

2.部分食物不要再吃了。油腻菜式，如骨头汤、红烧肉、油炸食品;可乐等碳酸饮料，饮料中的气体会加重胀气的情况;鸡蛋牛奶含有高蛋白，消化较慢。

3.喂食7分饱。孩子平时吃多少就吃多少，别看餐桌上有孩子喜欢的菜式，就让ta放肆吃。

4.动起来!春节期间，玩伴多，放心让孩子到处跑。多跑下，有助肠胃消化。就算不跑，带着孩子出去散步一个小时也ok。

5.按摩

捏脊：让宝宝面孔朝下平卧，宝妈用两只手的拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。

摩涌泉：足底心就是涌泉穴。宝妈用拇指压按涌泉穴，旋转按摩30-50下，每日两次。

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·宝宝积食，就喝这2款饮品

春节桌上，肯定少不了饮料。换成有助于开胃、促消化的饮品，比碳酸饮料强100倍。

圣女果梨子汁

圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒和补血养血的功效，酸甜的口味对开胃和促消化都有帮助。

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食材：圣女果10颗、梨子1个

做法：

1、将圣女果在淡盐水泡15分钟，然后冲洗干净，去掉蒂头，切成小块。

2、将梨子去皮、去梨心，切成小块。

3、将梨子和圣女果放入搅拌机中，倒入适量的凉开水，搅打成果汁即可。

山楂水

山楂有刺激食欲、促进消化的作用，不过给宝宝吃山楂应该少量且少次。

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食材：鲜山楂50克、清水适量、冰糖适量

做法：

1、鲜山楂洗净，对半掰开。

2、取一口锅，倒入清水，烧开之后，放入处理好的山楂。煮开之后，再煮5分钟关火。

3、然后放入冰糖，盖上盖子焖一会儿。等到冰糖融化，即可饮用。

“积食”来给宝宝拜年，宝爸宝妈更要严格控制好宝宝的饮食。逐渐教会宝宝适量进食，毕竟这才是一个真正吃货的必备素养!