6、猕猴桃

　　猕猴桃是一种神奇的水果，一颗猕猴桃所含的维生素C是高达一个成年人每天需求量的两倍多，一颗维生素含量顶好几个其他的水果，因此又被称为奇异果，我是这样理解的。它也富含膳食纤维，可有效果降低胆固醇、助消化，三高人群可多吃。它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，是都市白领的最爱。更神奇的是，猕猴桃是种能让人快乐的水果，情绪低落的时候不妨吃上一颗。

　　猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用;猕猴桃的VC含量较高，不能和牛奶同时食用;女性经期最好少吃或不吃猕猴桃。

　　7、菱角

　　除了上面几种常见的适合立冬吃的水果，还有一种水果也适合立冬吃，那就是菱角。很多人不知道菱角长什么样，生活中似乎也不常见。这是因为菱角不像一般的水果那样洗洗就能吃，它要经过蒸煮、剥壳方能食用，比较麻烦，因此一般人不爱吃。

　　但是菱角的营养是非常高，古人说吃菱角补五脏，除百病，可怜它的营养价值。它富含维生素、钙、磷、铁和多种氨基酸，冬天食用，可以为身体补充由于天气干燥造成的缺失水分和营养，是秋冬进补的良膳，被人们誉为养生之果。

　　需要注意的是，菱角性寒，一次性不宜多吃，如果是脾胃虚寒者，最好也不要吃。（99 （www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）